导读足球队怎样训练配合1、练习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人，练习基本的护球和盯人战术。2、练习一对一、二对二的传接球比赛和三对三、五对五的有门踢球比...

今天体育问答就给我们广大朋友来聊聊西甲球队的训练方法,以下观点希望能帮助到您找到想要的答案。

足球队怎样训练配合

足球队怎样训练配合

1、练习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人，练习基本的护球和盯人战术。

2、练习一对一、二对二的传接球比赛和三对三、五对五的有门踢球比赛。

3、开展五人制训练比赛。以带球为主，练习带球的变向动作和过人技术，初步学会二人一组的传接球方法，练习有障碍的传接方法，体会二过一传接技术。

4、练习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术，学习移动时的传接球。

5、练习二人一球传接球和移动传接球的方法。学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

6、练习盯人、堵截和补位，学掷界外球。

7、练习快速带球时的球向变化和继续带球。开展人一球传接球活动。

8、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

9、练习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。学习二人一组传切射门战术，练习下底传中和包抄战术，练习掷界外球战术。

我们该如何训练足球队？

1、足球的基本技术训练

踢球、颠球、停球用2-3周

头顶球、运球、抢断球用2-3周

掷外球、综合技术训练用2-3周

守门员的技术，利用训练间隙单独训练

2、足球战术训练

进攻战术、防导战术用4-5周

比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周

教学比赛，突战用3-4周

三、训练时间安排

上午 身体素质训练、球性训练、分组对抗练习、二过一战术训练

下午 防守练习、单一射门练习、二过二战术训练

上午 身体素质训练，战术进攻练习，分组对抗练习

下午 球性训练、复习前面学过的战术

下午 与其他队比赛

训练内容

上午 适应性训练，比赛的具体规则讲解

下午 身体素质训练，球性练习及二过一战术，分组对抗

上午 身体素质训练，控球训练，射门练习，学习必要的保护动作

下午 理论战术讲解，防守战术中区域防守，足球常识学习

上午 身体素质训练，球性练习，进攻战术及区域进攻

下午 复习进攻训练，和学习二打二战术，分组对抗

上午 脚球和任意球战术训练，球性练习

下午 和其他队打比赛

上午 身体素质训练，球性练习

下午 短传，长传练习，射门练习，分组对抗

上午 球性练习，局域进攻和防守练习

下午 复习前面学过的内容

上午 打比赛

下午 技战术综合练习

上午 护球及铲球技术

下午 热身赛

上午 综合练习

下午 热身赛

四、具体内容：

1、身体素质训练：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等

以跑步为主的身体训练。

（l）慢跑： 15米 X 2，指导跑的动作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。

（3）曲线跑：培养队员的灵敏。

（4）自由跳：培养队员的后蹬方法。

以跑为主的身体灵敏、训练，学习快速跑和正确的动作。

（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求跑的动作准确。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

（4）变速跑：要求时快时慢跑。

耐力练习：3000米长跑

跳：学习蛙跳和单足跳。

2、 技战术训练

以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球、接球方法。

单一的射门训练和接球后的射门训练。

学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

学习基本的护球和盯人战术。

一对一、二对二的传接球比赛。

三对三、五对五的有门踢球比赛。

开展“五人制”训练比赛。

以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术，初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

学习移动时的传接球。

学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

练习盯人、堵截和补位。

在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

学掷界外球。

一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

有门的“五人制”比赛。

有节奏地快速带球。

练习快速带球时的球向变化和继续带球。

开展人一球传接球活动。

对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

掌握一人一球的自控球动作。

学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

学习二人一组传切射门战术。

练习下底传中和包抄战术。

练习掷界外球战术。

学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

一对一射门游戏。

三对一十传球（二脚出球）。

欧洲足球队体能训练方法

欧洲足球队体能训练方法

波兰队体能训练方法

1、热身训练：

注：半蹲位启动姿势，是已经被大家公认的最佳启动姿势，不管是前向、侧向或是转身移动的启动。尤其是在防守时，半蹲位的姿势能帮助你紧紧咬住对手，不被摆脱，不丢位置。

2、灵敏协调训练：

注：跳栏，足球训练中最常用的灵敏训练工具，用于提高腿下移动的灵敏性、协调性和动作速率。

3、侧向移动训练 ：

注：侧步带，非常棒的臀中肌训练工具。足球场上的每一次侧向移动启动几乎都来自于臀中肌的外展发力。

4、变向移动阻力训练：

注：弹性阻力训练带，用于增加启动爆发力与，支持360度旋转，提高前进、后退、侧向移动或转身的'启动能力和。

5、爆发力训 练：

注：短跑训练机，借助气压提供恒定、顺滑的阻力，专用于提升训练，能显示每一次蹬腿的功率数据，是目前最棒的训练爆发力的工具。

6、供能能力训练 ：

注：磁控阻力的健身车，也就是俗称的动感单车。但是这款单车的阻力源自于磁阻，非常顺滑，所以更受运动员的喜欢。

意大利队体能训练

在意大利的备战资料中，我们看到了意大利足球体能训练的严谨、科技含量，也充分展现了其专业性和历史底蕴。意大利国家队在开拔波兰前夕，主教练普兰德利率领众弟子进行了一次详细的体能测试，以了解每个队员的体能状况。虽然测试的项目我们都不陌生，不过细节设计能让我们真实体会到意大利队的强大。

1、供能能力测试：

注：一款便携的心肺测设设备，能够实现在真实的专项运动中测试运动员的供能能力。

2、测试：

注：无线灵敏测试系统，配备不少于4组的红外计时装置，可以分别测试不同阶段的(如：初、加速阶段、最大和保持能力)。通常是在直线、“T”型、“M”型、“S”型曲线等路线下，测试运动员的和灵敏素质。具体的路线形式和长度会根据专项不同而调整，通常是无负重跑位测试。而意大利队的体能教练设计的直线的测试方式是让队员身后拉一副20Kg的阻力雪橇。

德国队体能训练方法

众所周知，德国的体育科研水平在整个欧洲甚至世界上都处于顶尖水平，其中最具代表性的机构就是科隆体育学院，令全世界同行称道。时至今日，德国在运动训练学上造诣和积淀已经自成一派，并且特点非常鲜明：严谨。然而，自2006年克林斯曼带队德国国家足球队征战那年世界杯开始，德国人就选择了完全的美国团队负责体能训练。勒夫接棒德国国家队后，延续了这种合作。

由于德国队与波兰队都是与同一个美国体能团队合作，所以不难发现，两队基本的体能训练内容，甚至是训练动作都非常一致。

1、动态牵拉热身：

2、侧向移动抗阻训练：

3、启动训练：

注：这里用到了一种叫做“快速释放技术”的训练手段。厄齐尔在被拽住的阶段使出全力前倾蹬地，并随后快速释放，以实现最大加的启动出发。

4、绝对训练：

怎样训练一个足球队

方法如下：

1、身体素质的训练，克服自身体重的各种跳跃，后退跑，曲线跑等，主要以跑步为主；

2、训练身体的灵敏度和，学习快速跑和正确的动作；

3、技战术训练，以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球，接球方法；

4、进行单一的射门训练，和接球后的射门训练；

5、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人；

6、训练基本的护球和盯人战术，可进行一对一，二对二的传接球比赛，或三对三，五对五的

足球守门员的训练方法和技巧

足球守门员的训练方法和技巧

守门员是场上唯一受特殊规则约束的队员，他的职责非常明确而有限。守门员的独特位置能够为球队的进攻和防守带来好处，因此守门员训练是球队日常训练的重要组成部分。

在比赛中相比防守，守门员会有更多的进攻动作，这点我们必须给予重视，并将这个认知融入比赛和训练理念中。在非比赛状态时守门员可以重复训练防守射门和传中时的技术动作，从而更熟练、稳定地掌握这些动作。

除了防守动作，守门员还需要保证在整支球队身后有很好的位置感和传球能力，这些可以在和全队一起训练时练习，守门员也可以更好地融入训练中。这非常重要，因为在非职业足球领域很少会有专职的`守门员教练带领守门员训练。

一、防守训练

1、反应能力：

训练目标：反应

训练说明：守门员站在门前，和教练(队员)相距 5 米传接低平球。教练(队员)向球门的两个角传低平球，守门员尝试将球接住。

常见错误：传球球速太快、传球太频繁、反应慢。

人数要求：2 名队员

训练次数：10 ～ 15 次

2、拳头击球：

训练目标：拳头击球

训练说明：守门员尝试在有前锋干扰的情况下双拳将传中球击出。

常见错误：击球时机把握不准。

人数要求：3 名队员

训练次数：10 ～ 15 次

二、接球训练

1、移动中接球：

训练目标：向前移动中接球

训练说明：守门员小碎步快速绕过标志锥，然后接前方射出的低平球。

常见错误：身体协调性差。

人数要求：2 名队员

训练次数：10 ～ 15 次

2、沿三角形方向连续接球：

训练目标：接地滚球

训练说明：守门员沿三角形横向跨步移动，在三角形每条边外侧都有一名队员向其传低平球。守门员用正确的技术动作接球，然后用地滚球的方式将球传给队友。

常见错误：身体协调性差。

人数要求：4 名队员

训练次数：10 ～ 15 次

三、接高空球训练

1、接传中球：

训练目标：接高空球

训练说明：两名传中队员尝试向球门后门柱附近的前锋传高空球，传球需飞过小禁区上空。守门员接住或击出所有在其控制范围内的传球。

常见错误：选择时机不对、过于犹豫。

人数要求：4 名队员

训练次数：10 ～ 15 次

2、接高空球：

训练目标：接高空球

训练说明：队员们依次在跑动中以较慢的球速瞄准横梁射门。守门员需要尝试将球接住或托出横梁。

常见错误：判断失误。

人数要求：所有队员

训练次数：10 ～ 15 次

四、 一对一训练

1、门前一对一：

训练目标：对抗

训练说明：一名队员独自带球到门前，守门员要在一对一中将球断下。

常见错误：位置感差、扑球过早。

人数要求：2 名队员

训练次数：10 ～ 15 次

五、一对二训练

1、传中后一对二：

训练目标：对抗

训练说明：一名队员向禁区内传球，守门员尝试在其传球后占据相对两名前锋更理想的防守位置，并尽可能将球扑出。前锋需要得球后直接射门或将球传给另一名前锋。

常见错误：位置感差、反应慢。

人数要求：4 名队员

训练次数：10 ～ 15 次

六、位置感训练

1、两个球门的位置感训练：

训练目标：位置感

训练说明：一名守门员把守两个球门，进攻队员带球跑动并决定绕过哪些标志锥、向哪个球门射门。

常见错误：位置不好。

人数要求：所有队员

训练次数：10 ～ 15 次

七、传球训练

1、引领比赛：

训练目标：快速发起比赛

训练说明：自由比赛，有守门员的队伍向两个小球门进攻。守门员一旦触球，队友必须在5 秒之内就射门。守门员需要决定队伍由哪个方向发起进攻。

常见错误：发起比赛能力差。

人数要求：2 组队员

训练时长：3×8 分钟

2、压力状态下参与比赛：

训练目标：传球

训练说明：自由比赛，防守队员一旦断下足球，需将球传给己方守门员。守门员立即将球传给其他队员。此外，对方前锋需要尝试断下传给守门员的球。

常见错误：比赛参与度低、传接球能力差。

人数要求：2 组队员

训练时长：3×8 分钟

八、进攻训练

1、开球门球—凌空踢手抛球：

训练目标：长距离准确开球门球

训练说明：守门员开出较为低平的球门球，直接传给在外侧跑动的队员，队员接球后射门。

常见错误：球门球落点不准确或者距离过近。

人数要求：所有队员

训练次数：10 ～ 15 次

2、快速发动进攻：

训练目标：长传球

训练说明：两队自由比赛，守门员需要加快比赛节奏，并通过快速的长传球发动反击。

常见错误：太过犹豫、传球不准确。

人数要求：2 组队员

训练时长：3×8 分钟

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提高足球比赛战术的训练方法都有哪些？

足球场分为不同的类型，如天然草皮，人造草皮。天然草坪和人造草坪可分为几种类型。踢足球有不同的方式，但要踢好足球，你需要了解足球是如何训练的。以下是小编为你编写的提高足球战术的训练方法介绍。希望能帮到你。

1、四门比赛训练。

目的: 提高观察周围环境的能力。人数: 两组，每组6-11人。场地: 一个标准的足球场，水平使用，每边线两个球，画一条中线。时间: 60分钟。关键点: 一支球队可以进攻对方的两个球中的任何一个，也可以防守自己的两个球。方法: 如果球越过两条球门线中的任何一条，就算得分。分，球出界，犯规或合理控球，所有改变控球权。没有越位，但是角球。也没有中线开球，只有球门球才能继续比赛。变化方法: (1)所有22名队员参与进攻和防守，最后一名防守队员可以用手触球; (2)设置两名正式守门员。注意: 两个目标之间的距离越远，方向的变化就越大。

2、单门比赛。

目的: 进攻性训练。人数: 7人，4比3。地点: 半个标准的足球场和球门。时间: 30分钟。关键点: 3个进攻球员对4个防守球员，绕过或穿过他们进球。得分最多的人获胜。方法: 进攻队在禁区附近拥有控球权。如果他们成功射门，得一分，如果他们成功，得两分。只有在禁区内的射门才算得分。如果防守队员能抓住球，把球踢过中线，他们就能得分。进攻队员接到球，然后继续进攻。变量法: 两队每5分钟交换一次训练，剩下一名防守队员。注意: 这个练习也可以5对4或6对5。

3、快速反击。

目的: 练习向前传球。人数: 两队，每队4-6人，一名正式守门员。地点: 全场和中线。时间: 30分钟。结论是: 两队都远离了守门员控制的半场。控球的球队持球时间越长越好(每持球一分钟得一分)。听到教练的哨音后，立即把球传给前场的中立区，给球队一个能投篮的球员。传球给前场后，传球得分加射门得分，得分越多。

4、传给队长。

目的: 跑往和补位练习。人数: 两组，每组4-6人。地点: 半个标准地点。时间: 20分钟。关键是，两队都选了队长，当一队设法把球传给队长时，该队就得一分。方法: 一方开始并试图传球给队长。另一队尽全力停下来抢球。如果对方成功地抢到了球，跑出了界限或者得分，球就会被交给对方。因为队长经常跑步，在一段时间后，队长会根据体力情况变化队长。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《西甲球队的训练方法-足球队怎样训练配合》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuiqiubifen.com,您的关注是给小编最大的鼓励。