导读网球技术怎样锻炼提高更快？最佳答案一、在场外的练习方法根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的...

今天体育问答就给我们广大朋友来聊聊网球教学,以下观点希望能帮助到您找到想要的答案。

网球技术怎样锻炼提高更快？

网球技术怎样锻炼提高更快？

最佳答案一、在场外的练习方法

根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。

1、徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习

用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。

2、练习抛球的稳定性

抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让其直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。

3、对着镜子来检查挥拍动作

站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。 观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。

4、连续拍球来提高控制能力

任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。 如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住球，并尽量不让球弹起。

5、对墙练习使击球动作定型

对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到“学而时习之”的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。

6、背靠墙，纠正截击动作

许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。矫正的方法是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。

7、用“影子练习”来加快技术水平的提高

“影子练习”是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。 例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备第一次截击，再向前移动，作第二次截击，后退打高压球，最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。

二、利用场地进行的练习方法

1、与同伴配合练习

在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于同伴一起练习是再好不过的了，练习时6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉同伴，你要打正拍还是反拍，使同伴可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换别的技术的练习。完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。

2、练习薄弱技术

在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。

3、用计数提高击球的稳定性

许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。 看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。 开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要“打死”对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。

4、在半个场地练习，提高准确性

有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法 让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量“破网”。 可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。

网球的练法？

最佳答案开始最好找个教练，帮你纠正动作，送球，还可以根据你的具体情况选择适合你的球拍。自己练习的话一般都只能练发球，大概练习300个左右就能成形了。

教学录像：

这是我认为自学网球最有用的途径，相信大家都看过各种录像数遍了吧，小弟看过的 教学录像大约有5，6部，最后留下来的只有3部，也就是我认为最全面最有用的，分 别是央视的05和老版的教学录影以及一部Pro Tennis Lessons(贵佬的)，这三部侧重 方向各不一样。

央视老版是完全教科书式的，对于网球技术的理论提高很有帮助，是初学者的首选， 而且对于后期在研究专项技术动作的时候，查找相关内容也比较方便；

央视05是在老版基础上的互动版本，对于在2.0左右的选手比较有用，而且里面王教 练所指出来的3位选手的问题也大都是我们常犯的问题，是在对网球技术基本掌握后 的一个很好的补充，内容也轻松诙谐，可以作为连续剧来观看;

Pro Tennis Lessons是强烈推荐的一步，一共有6集，分别是Ultimate Forehand， Ultimate Backhand，Ultimate Killer Angle Shots，Ultimate Lobs and Drop Shots ，Ultimate Serve，Ultimate Volleys and Net Game，在里面James Jensen非常详 尽的把每一个技术动作和练习方法讲解示范给大家，应该强调一下，是非常详尽的， 一步一步的，包括步伐的移动，哪只脚先移动，移动到什么时候引拍，各种情况下的 球应该怎样来处理，技战术的安排以及理由，看完之后使我意识到了很多平时打球没 有注意到的问题，受 匪浅，这部个人认为比较适合2.0的球友，初学者还是以 央视的为主，当然对中国球友的一个问题可能是语言，这部是全英文教学，没有中文 字幕，当然对于想提高英文的来说，这也是部很好的英语教程。

相信充分消化了这三部的内容后，在网球基本技术层面上就没有什么障碍了，剩下的 就是去球场练球，发现问题，再翻看相关的录像，找到解决问题的方法，继续提高。

网球拍的话比较好的有Wilson、HEAD、Prince、babolat、Yonex、Dunlop等等，新手用babolat比好，Wilson和Prince的低价位拍子不要买，质量不好。

网球是自学好还是跟教练学好？

最佳答案网球上手比较难，最好跟教练或同学学，否则会走很多弯路，影响自己的积极性，视频也是要看的，推荐两个波利泰尼网球教学，央视网球教学05版

初学大网球，老是飞高，怎么改正？

最佳答案初学的都是轻轻磕网球，所以拍面向着什么方向，球就会打向什么方向。球拍碰到球时，把拍面垂直于地面的方向，球拍平行于球网，然后往前平行推，球就会横着向前走，不飞那么高了，但平击容易下网，所以收拍还是要向上走，把球像打乒乓球那样往上提拉一下，就可以加点上旋，球弧线飞行不容易下网，球离开拍子后，收拍到左肩上，看看网球教学视频吧。

最近在学网球，可是总觉得自己的击球的姿势不对。

最佳答案网球来说，不是高手手腕别动，好容易受伤的。

下央视的网球教程来看吧，有两套的。

网球不是只是用臂力击球的，这样手臂很快累。

我自己也不太清楚如何正确的发力。

以前看过别人说的（右手持拍），来球时，到位后，把肩转向你的击球那个方向（脚也要转），然后用脚踝先向左转带动整条腿，再带动腰和肩向左转，最后带动手臂，随挥就顺势把球拍收在肩或者腰。

整个动作中，腰和肩的转动都是180度或者接近180度。

我建议你下载费德勒比赛的视频来看，本人觉得ROGER打球的动作是网坛最优雅的

上海哪里有学习网球的？

最佳答案A:ANDY SPORTS网球培训

1：地址：长宁区荣华西道59号(近水城南路)

2：途经公交线路：700路

3：离之最近的公交站点：虹许路古羊路-公交车站

B:上海青少年网球培训中心

1：地址：浦北路270号2楼204-205室

2：途经公交线路：755、761路

3：离之最近的公交站点：浦北路桂林路-公交车站

C:网球培训

1：地址：杨浦区清源环路650号(近长海路)

2：途经公交线路：90路

3：离之最近的公交站点：恒仁路清源环路-公交车站

D:嘉华体育培训网球俱乐部(浦东游泳馆店)

1：地址：浦东南路3669号

2：途经公交线路：车次：82路; 314路; 576路; 610路; 715路; 785路; 787路; 818路; 955路; 978路; 981路; 大桥一线

3：离之最近的公交站点：浦东南路华丰路-公交车站

E:SO网球培训中心

1：地址：长宁区校区延安西路1882号东华大学(近中山西路)

2：途经公交线路：748路

3：离之最近的公交站点：中山西路安顺路-公交车站

今天的内容先分享到这里了，读完本文《央视网球教学》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuiqiubifen.com,您的关注是给小编最大的鼓励。