导读篮球过人简单实用技巧篮球过人简单实用技巧如下：1、单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧...

今天体育问答就给我们广大朋友来聊聊篮球技巧过人24招,以下观点希望能帮助到您找到想要的答案。

篮球过人简单实用技巧

篮球过人简单实用技巧

篮球过人简单实用技巧如下：

1、单手虚晃突破

右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之)

优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，快。

动作分解训练：

每组20次，共5组。要求快，运球低。

2、虚晃体前变向

这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

动作分解训练：

每次50次，共4组，需结合上个动作分解训练

3、虚晃转身过人

左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

优点：动作快，过人效率高，面对快的防守球员奏效。

动作分解训练：

转身训练先拿球练学转身脚步(如图)，等脚步熟练的时候，可以放慢转动带球训练。

打篮球过人的动作

五大篮球过人技巧，轻松过人不是梦

一些打球技术不是很好，但超级喜欢篮球的guy们，

是不是超级羡慕那些很随意地就能突破对手的们？

想要向他们一样，勤学苦练是必须的，但同时也需要掌握一些过人的技巧。

下面介绍五种简单的过人技巧，希望可以对你们有所帮助，也希望你们成为球场上最耀眼的那位。

1、单手虚晃突破

右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手反之）

优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，快。

2、虚晃体前变向

这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

3、交叉步过人

以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，持球与腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

优点：实用，不易失误。

4、投篮假动作过人

这招就是坊间流传的“拜佛”动作。在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。使用这个动作有一个必要前提：你要具备一定的投篮能力。否则对方会完全无视你的投篮假动作，专注于防守你的突破。

5、背后运球后撤步

这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。

热爱篮球的朋友们，想要学会过人最基本的还是先学会运球，熟练运球，平时可以多练习一下假动作运球，换手运球，假动作运球，转身运球，然后再学这些过人技巧就so easy了，加油哦！

快到碗里来

篮球基本过人技巧

篮球基本过人技巧

导语：篮球基本过人技巧都有哪些呢以下是我为大家整理的文章，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!

1、蝴蝶穿花

出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。

2、投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特的绝招--投石问路的过程是：运球——假跳投——再运球，实质是换手运球。

右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的.姿势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。

3、控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

4、快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

5、变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

6、交叉步突破

以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极，转探肩保护球。

7、顺步突破

准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

8、后转身突破

以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

;

篮球初学者怎样运球过人？

1、交叉步过人

这是篮球场是运用最多的过人技术，就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上，同时跨步过掉对方，注意交叉运球的高度不要太高，节奏上的变化要掌握好。

2、顺步过人

顺步过人比较容易掌握，在篮球场上也比较多见，就是单手运球，合适的时机突然加速，从运球的那一侧加速过掉对方。顺步过人的要领就是第一步一定要快，还有就是要判断运球突破的时机。

3、转身过人

转身就需要很好的球性了，要日积月累的练习，转身分为好多种，前转身、后转身、持球转身、利用球的惯性用手把球带过防守队员，达到过掉的目的，转身时要注意周围空间和防守人员的补防，初学者要特别注意不要持球。

4、背后运球

背后运球的技术是最华丽的但是也是最难的了，因为不仅要求球性的熟悉程度还需要大脑对球的落点和防守人员的判断，运球时，突然用手腕和手指配合，改变球的运行路线，然后另一只手接过皮球，加速过掉对手。

5、两个或者两个动作的结合

这个就要求技术的娴熟程度了，可以想象一个球员接二连三的用出来转身背后的场面。一般在球性熟悉以后很多动作就自然而然的做出来了，两个动作或者更多动作的结合，会让防守的队员苦不堪言，你到了那个时候说明你的篮球过人技术已经基本合格了。

6、欧洲步过人

这是近几年才流行起来的脚步，它是通过脚步的变换来甩开对手，这个就要看你阅读比赛的能力了，左右的步伐移动。

篮球的过人技巧有哪些？我们应该如何去练习？

跳停运球过⼈，是五六七⼗年代运球过⼈颇具威⼒的重武器。到80年代末期就很少见到了。然⽽近⼏年来我国的⼀些球员以及美国职业篮球优秀选⼿⼜拿起了这⼀过⼈的重武器,效果甚佳。

一、篮球过人技巧

1、突破过人

突破过⼈最简单、最基础的⼀招：还没运球或别⼈传球给你的时候，双⼿握紧球，右脚(或左脚)向右上⽅(或左上)踏出⼀步，同时双⼿将球往相同⽅向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出⼀只脚之后，对⽅如果站⽴不动，持球队员则快速向那个⽅向运球突破;如果持球队员迅速踏出⼀只脚之后，对⽅被你给晃到了，也向相同⽅向倾倒，则⽴马把右脚(或左脚)脚踏向左上⽅(或右上)，迅速从那个⽅向运球突破。

2、虚晃过人

晃⼈效果最好，艾弗森成名绝技：⽤习惯性的那只⼿运球，⼀般⽤右⼿，运球到对⽅跟前，当球停在右⼿掌的时候(⼿掌不可向上，那是属于提球犯规的)右⼿向右上⽅伸展，也就是将球往右上⽅推动，于此同时，肩膀要晃动(晃⼈效果好不好，关键在于此)、右脚向右上⽅迈出、左⼿也向右摆动，这样的话，给对⽅造成⼀个视觉效果就是：持球队员已经向右上⽅突破。

3、胯下运球过人

突破时最实⽤的招数：胯下运球。运球⾄对⽅跟前，右脚迅速向左上⽅迈出(或左脚向右上⽅迈出)，对⽅的重⼼势必向那个⽅向移动，此时持球队员则⽴马⽤左⼿(或右⼿)将球从胯下运往右⼿(或左⼿)，球到达右⼿(或左⼿)后，左脚(或右脚)⽴即变向，往右上⽅(或左上)移动，并低头⽤肩膀挡住对⽅的腹部，使其⽆法拦截持球队员，持球队员已经与对⽅在于同⼀⽔平线，对⽅⾃然就⽆法继续对持球队员施加防守了。

4、三步上篮过人

三步上篮⼀般都是晃⼈后的动作，但有⼀招可以从对⼿的跟前突破上篮：左⼿运球，跑⾄对⼿跟前(越贴近越好)，在贴近的⼀瞬间，左⼿拍球，等球反弹⾄左⼿的时候，左⼿将球从腰间传给⾃⼰的右⼿，在做这⼀些列动作的时候，向右三步上篮。这⼀动作讲究、连贯，⽤起来效果不错。

5、V型运球过人

V型运球：运球⾄对⼿跟前，上半⾝前倾，双⼿从胯下或者在正前⽅进⾏V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左⼿运向右⼿，则上半⾝向右倾斜;从右⼿⾄左⼿，则向左倾斜，重复两次，对⼿必定会判断错误⽽向某⽅向前倾，此时，你⽴即从相反⽅向运球突破。

二、篮球过人爆发⼒和技巧训练方法

1、室内练习:提⾼⼒量

深蹲:提⾼⼒量的必须动作。以准备姿势开始,脚尖微微向外分开,背负杠铃，眼睛盯住墙上的⼀点;控制好⾝体,深蹲,保持姿态良好,直到⼤腿与地⾯平⾏。⽤脚跟⽀撑重量;恢复原始状态,过程中保持胸部姿态

2、⾼翻:这是⼀个要求有点⾼的技术动作,但是对于提⾼爆发⼒和⼒量很有效果。杠铃紧贴胫⾻;⽤准备姿势抓紧杠铃然后进⼊硬举姿态,锁背,肩膀向上,腹部肌⾁和胸部弯曲。注:所谓准备姿势,即双脚打开与肩同宽,膝盖弯曲,⾝体前倾,重⼼落在双脚前部,胸部提⾼,⾝体保持平衡。

篮球过人技巧简单教程

1、拜佛也就是假投篮突破。这一招真的很实用，在准备突破对手的时候，将球拉回来，之后做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，当你做出投篮假动作的时候，对方会像盖帽，这时候就有可乘之机，迅速下球，继续突破。但是这个技术要求，你要有一定的篮子，否则对方才不上当呢。

2、双手体前变相。这项动作是利用节奏，准备过人的时候，慢慢靠近对手，之后，将球从左手快速运到右手，如果对放吃晃，直接过掉，如果没有就在运回去，幅度大最好，但是球一定要运的住，这考验的就是双手运球的基本功，可以说，这招也不是很难。

3、探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速过掉对手，切记，转身时一定要贴近对手，距离要小。最重要的一点就是转身要熟练。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《篮球技巧过人24招!简单的过人技巧篮球》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuiqiubifen.com,您的关注是给小编最大的鼓励。