「西甲复盘巴萨煤球王」复盘巴萨西超杯

今天体育问答就给我们广大朋友来聊聊西甲复盘巴萨煤球王,以下观点希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、国羽就2022汤尤杯向球迷道歉
• 2、2022世界杯喀麦隆vs塞尔维亚比分分析 喀麦隆vs塞尔维亚谁会赢
• 3、我的2020 年终总结Top 10:往事不需要清零，只需保持空杯心态

国羽就2022汤尤杯向球迷道歉

优质回答国羽就2022汤尤杯向球迷道歉

国羽就2022汤尤杯向球迷道歉，卫冕冠军中国女队以总比分2:3负于韩国队。而此前中国男队在汤姆斯杯中无缘四强，平了历史最差战绩。国羽就2022汤尤杯向球迷道歉。

国羽就2022汤尤杯向球迷道歉1

北京时间5月15日，中国羽毛球队在2022年的尤伯杯上直接丢冠，而本次丢冠，某种程度上跟第三单打王祉怡最后时刻的表现有很大关系。

作为国羽女队的第三单打，她上场之后直接崩溃输给了韩国队的申玉静，而且可以说是在整体实力上占优的情况下输的。对方世界排名（第46名）还有世界冠军等等各方面和王祉怡都比不了，可是王祉怡的心态却突然崩溃，在前两局26:28和21:18，跟对手打成1:1平的情况下，第3局8:21惨败被对手连拿12分，于是在深夜，王祉怡正式发文道歉。

就在深夜的23点48分，王祉怡更新了一个社交媒体动态，她写下了一番话：“没有在最后关头为中国队守住关键的一分，辜负了大家对她的信任，对不起。

她也是深知自己，现在在技战术还是心态方面都需要长足的提升，而经过这次惨痛的教训，她会加倍努力磨练自己，克服困难和突破自我。在中国羽毛球队披荆斩棘，乘风破浪的道路上，她将会竭尽全力地贡献自己的力量。志之所趋，穷山距海，不可阻挡。”

最后王祉怡承诺，她是打不倒的小王，两年之后的尤伯杯再见，王祉怡深夜发文道歉，直接说出了自己的遗憾和想法，并且向所有的支持者们认错了，觉得自己没有打好坑了整个球队。

客观上来讲，这一次王祉怡的表现绝不是她的正常实力，这位国羽22岁的超级天才，赛后颁奖典礼上也非常遗憾，而实际上她刚刚拿到了202年亚锦赛的女单冠军，而且还是击溃了世界第一山口茜夺冠的，当时的亚锦赛当中，王祉怡一路赢了安洗莹和山口茜拿冠军，她怎么可能没实力？

只能说就是决胜局心态崩了，不然也不至于被对手连拿12分，这个跟技战术就没关系了，什么羽毛球比赛被对手连拿十几分，那都是心态出现了很大的波动。

所以王祉怡也是立下了这样的承诺，在她亲自说出“对不起”这三个字之后，正式宣布自己是不会被打倒的，她一定会王者归来。而底下队友陈清晨也在安慰王祉怡，包括国羽的李茵晖同样都在安慰王祉怡。

其实让王祉怡去扛这种压力确实比较困难，因为她之前经历的大赛历练还是不够多的，最后的第3单打不管是换成25岁的何冰娇，还是换成24岁的陈雨菲，绝对都不至于打成这样，王祉怡可能更适合在比赛过程当中不用扛那么大的压力，去打第1单或者是第2单，可能结果就会不一样了。

当然这次失败对王祉怡来说也并不是没有好消息，4年前也就是2018年，在曼谷的失利成就了现在的陈雨菲，这次尤伯杯她一路全胜。那么现在4年之后尤伯杯再度失利，理应成就王祉怡，这种失败的经历对于她来说是非常重要的，她的表现确实不好，也让大家失望了，但是接下来她要是能反思之后再奋起那也可以。

如果未来陈雨菲，何冰娇，王祉怡三人能够稳居世界前十甚至于前八，国羽女队整体上肯定会强大起来。

希望王祉怡记住自己的道歉，她的对手申玉静可是公开赛常年一轮游的存在，被打成这样，确实称得上是耻辱。

国羽就2022汤尤杯向球迷道歉2

14日于泰国曼谷进行的羽毛球尤伯杯决赛中，卫冕冠军中国女队苦战近7个小时，以总比分2:3负于韩国队。而此前中国男队在汤姆斯杯中无缘四强，平了历史最差战绩。对于这份成绩单，中国羽毛球协会主席张军在接受新华社记者专访时坦言，国羽的整体表现让大家失望了，尤其是男单，距离世界顶尖水平还有差距，下一步准备调整男单教练。

谈尤杯：有些可惜

尤杯决赛开局，陈雨菲在脚踝受伤的情况下逆转获胜。但世界排名第一的女双组合陈清晨/贾一凡在占优的情况下，被世界排名第二的李绍希/申升瓒翻盘。随后第二单打何冰娇为国羽重获领先，而第二双打韩国队再度扳平。决胜的第三单打比赛，王祉怡没有顶住压力最终落败。

5月14日，中国队选手陈雨菲在比赛中回球。她在女单比赛中以2比1战胜韩国队选手安洗莹。新华社发（拉亨摄）

张军说：“今天打得很纠结，我们其实准备打到第五场了，因为每次跟韩国队都非常不好打，她们的单双打实力都很均衡，尤其是双打。”

张军首先赞扬了陈雨菲，认为这位东京奥运会女单冠军在逆境中展现出顽强拼搏的精神，尤其是在脚崴之后，绑好胶布继续征战，没有任何一点犹豫，“（看到这一幕）我眼圈也红了，她的这种为国争光的意志，非常值得我们其他队员学习，尤其是男队”。

张军坦言，本场决赛中，“凡尘”组合没能取胜比较可惜，“因为她们第一局打得很顺，第二局在8:2领先的情况下被对方逆转，这暴露出她们在顺风球突然卡壳时，如何尽快调整还是有差距”。

“首先还是要跟全国球迷说声对不起，让大家失望了。我们对尤杯还是志在必得的，（对于失利）我们不会找任何理由，我觉得从单打到双打还是有不足。”

谈汤杯：调整男单教练

在汤杯四分之一决赛中，年轻队员为主的中国队以0:3的总比分负于印度尼西亚队，无缘四强。对于这一历史最差战绩，张军直言：“整个男队的表现让大家失望，其实男队的年轻队员已经锻炼了一段时间，尤其是男单几个人，像李诗沣、翁泓阳也经历过一些大赛了。四分之一决赛的输球，我觉得还是自身原因，确实实力有差距。”

5月12日，中国队组合刘雨辰（右）/欧烜屹在男双比赛中。他们以0比2不敌印尼队组合阿山/苏卡穆约。当日，在泰国曼谷举行的汤姆斯杯羽毛球男子团体赛四分之一决赛中，中国队以0比3不敌印度尼西亚队，无缘四强。新华社记者王腾摄

目前男队处于新老交替阶段，尤其是男单，在林丹、谌龙之后迫切需要高水平的新生代。张军表示，国羽男单教练需要在未来进行调整，寻找更适合的人选主抓男单。

谈巴黎：重整旗鼓

现在距离巴黎奥运会还有两年时间，张军表示接下来首先要确定队员的打法，让大家重铸信心。

他说：“大家都知道，2019年以后，我们球队在2020年和2021年基本没出国参赛，只参加了东京奥运会以及去年年底的汤尤杯和苏迪曼杯。在林丹退役、谌龙老去的情况下，过去两年本应是我们年轻队员去历练的时间，但这两年他们没有得到历练，跟高水平选手的对抗也寥寥无几。”

5月11日，中国队选手翁泓阳在比赛中回球。他在该场男单比赛中以1比2不敌丹麦队选手维汀哈斯。当日，在泰国曼谷举行的汤姆斯杯小组赛中，中国队以2比3不敌丹麦队。新华社记者王腾摄

对于男队，张军认为梳理思路，尽快寻找到恢复实力的办法。对于女队，他坦言在此前的欧洲赛事中，有队员感染新冠病毒，目前身体机能还存在一定问题。接下来，国羽将在境外参赛和回国转训之间认真研判。

张军表示，当今世界羽坛群雄并起，而国羽年轻队员成长不尽如人意。“疫情影响只是一方面，我觉得主要还是我们自身的问题，接下来还需要下功夫提高体能和技战术。”

国羽就2022汤尤杯向球迷道歉3

2022年汤姆斯杯尤伯杯世界羽毛球男女团体锦标赛昨天在泰国曼谷收官。印度男队以3比0击败卫冕冠军印尼男队首夺冠军，成为历史上第六支把名字刻在汤姆斯杯上的队伍；尤伯杯则在此前一天由韩国女队夺得。

中国队26年来首次在汤尤杯双冠皆失——女队遗憾摘银，男队四强不入，自1982年参赛以来第二次遭遇历史最差战绩。中国羽协主席张军批评中国男队的表现让人失望，尤其是男单主力打法消极，接下来，国羽男单教练组将进行调整，寻找更适合的人选。

头号女双失利十分“可惜”

中国女队1984年开始参加尤伯杯，在20届杯赛中共15次夺冠，4次摘银。2018年5月，在曼谷举行的汤尤杯上，中国女队在半决赛不敌东道主泰国女队，遭遇历史最差成绩。去年10月，被推迟了一年半的2020汤尤杯在丹麦奥胡斯举行，中国女队重夺尤伯杯。时隔半年，中国女队以与去年大致相同的阵容参加在曼谷举行的2022年汤尤杯，目标正是卫冕。

结果，顺利晋级决赛的中国女队，在面对冲击力十足的韩国女队时，未能直落三盘拿下比赛，而是被对手拖入决胜盘。首次在如此重要的团体大赛决赛中出任第三单打的.国羽“00后”女单主力王祉怡，在决胜盘直接崩，中国女队大热倒灶，无缘卫冕。加上在汤姆斯杯1/4决赛就提前出局的中国男队，国羽以26年来首次在汤尤杯上双冠皆失的尴尬战绩结束了曼谷之旅。

张军在复盘国羽这次汤尤杯的表现时向广大球迷说对不起：“全国球迷都希望我们卫冕尤伯杯，可结果让大家失望了。”他认为，上场的主力队员还是努力的，例如带着脚伤排除万难咬下第一分的陈雨菲。这位东京奥运会女单冠军在比赛中展现出的顽强拼搏精神让人动容，张军认为，陈雨菲的这种精神，值得全队学习，尤其是中国男队。

中国女队这场失利的转折点在第二盘女双比赛上。头号女双陈清晨/贾一凡在第一局赢得顺风顺水，在第二局前半段也大比分领先。结果她们被对手连扳两局实现翻盘。丢掉这一分，让国羽未能在前三局速战速决，比赛被拖入对国羽来说并没有必胜把握的第四、五盘。

张军在谈到头号女双的失利时，用“可惜”来形容，“她们在第一局打得很顺，第二局以8比2领先的情况下被对方逆转，这暴露出她们在顺风球突然卡壳时，对如何尽快调整能力不足。”张军认为守在决胜盘的王祉怡已经尽力，年轻运动员还需要交“学费”。

“我们对尤杯是志在必得的，我们不会找任何理由，我觉得从单打到双打还是有不足。”张军并没有为卫冕失败找借口。他还认为，这体现了团体赛的魅力以及竞技体育的不确定性，“我们都认为中国队更强一些，但往往强者背负更大的压力。”对于中国女队，张军透露，这并不是终点，全队将好好总结，变得更加强大，争取早日夺回尤伯杯。

男单打法消极须“换帅”

中国男队在过去40年共参加过21届汤姆斯杯，其中10次夺冠，9次夺得亚军或者并列第三。此前唯一未有奖牌进账，是2016年在家门口昆山举行的杯赛，当时中国男队在1/4决赛被韩国男队淘汰出局，遭遇历史最差战绩。

时隔6年，中国男队在本届汤姆斯杯上被列为七号种子，小组赛两胜一负以第二出线八强，结果首场淘汰赛就碰上卫冕冠军印尼男队，于是直落三盘被淘汰出局，平了2016年的历史最差成绩。

“整个男队的表现让大家失望了，尤其没有挺进前四。”赛前，张军给中国男队定下的目标就是四强，在这个基础上再冲击冠军。他认为，男队几名单打主力李诗沣、翁泓阳等也经历了一些大赛，输成这样需要从自身找原因。中国男队两大单打主力缺席本届汤姆斯杯，包括去年在东京奥运会夺得亚军的33岁老将谌龙，以及在上一个奥运周期名列世界前茅、被内部禁赛一年的石宇奇。

张军认为，目前中国男队处于新老交替阶段，尤其在男单项目上，在林丹和谌龙之后，队伍迫切需要高水平新生代的涌现。他批评国羽男单在本届汤姆斯杯上打法消极，不够积极。在这次失利后，男单教练组需要调整。其实，就在汤尤杯开赛前，中国羽协才公布巴黎奥运周期的国家队教练组名单，主管男单的是陈郁。张军透露，将寻找更适合的人选主抓男单。

男单青黄不接的同时，男双的情况也不容乐观。在东京奥运会后，前两号男双组合均有主力退役，三对全新组合今年年初亮相。中国男队因整体排名偏低而在本届汤杯跌出前四种子，在小组赛阶段就要与夺冠热门之一的丹麦男队正面交锋。国羽三对全新组合全部获得上场机会，但与其他强队的主力男双相比确实存在较大的实力差距。

张军也提到了疫情对国羽的影响。过去两年，大量国际比赛被取消或暂停，年轻运动员失去历练的机会，未能在比赛中与其他队伍的高水平运动员对垒，时间一长，差距凸显。张军提到，现在离巴黎奥运会只有两年时间，国羽需要梳理思路，确定主力队员的打法，重铸信心。

为了参加更多的比赛以获得更多的积分，国羽从今年3月开始走出国门，在欧洲和亚洲参赛的间隙，全队在泰国清迈海外训练营备战。其间，国羽部分主力感染新冠病毒。张军透露，接下来，国羽将在境外参赛和回国转训之间认真研判。“疫情影响只是一方面，主要还是我们自身的问题，接下来需要下功夫提高体能和技战术。”

结束了汤尤杯的征程之后，中国队接下来将参加泰国公开赛以及印尼公开赛等东南亚国际赛事，李诗沣、陈雨菲、陈清晨/贾一凡等主力全部报名。

2022世界杯喀麦隆vs塞尔维亚比分分析 喀麦隆vs塞尔维亚谁会赢

优质回答喀麦降vs塞尔维亚将在11月28日晚上举行，大家了解这两支球队的实力吗大家认为谁会赢下面是我整理的关于世界杯喀麦隆vs塞尔维亚比分分析，喀麦隆vs塞尔维亚谁会赢，欢迎阅读!

世界杯喀麦隆vs塞尔维亚比分分析

本次卡塔尔世界杯32强分组上，巴西，塞尔维亚，喀麦隆再次分在了同一小组，2014年巴西世界杯中他们也共同聚首同一小组，不同的是，本次分组中另外一个成员换成了“非洲雄狮”喀麦隆。

喀麦隆vs塞尔维亚谁会赢

喀麦隆vs塞尔维亚的比赛将于北京时间十一月二十八日下午18:00展开，基于双方实力水平及最近状态分析，我认为本场比赛塞尔维亚以2:1拿下胜利的几率较大。

因为历史的变化，塞尔维亚在世界杯上的表现可谓是波折不断。1950年以前，他们曾是南斯拉夫的一员，曾在1930年的乌拉圭世界杯中夺得第4，成就塞尔维亚足球史上最好的一次。

根据统计，从世界杯举办开始到现在，一共有22届，塞尔维亚队一共出战了12次，自从塞尔维亚独立之后，4次世界杯比赛中塞尔维亚参加了3次，只错过了2014巴西世界杯，并且在这三次的世界杯预赛中都脱颖而出打进了世界杯决赛。对于一个独立时间并不久的国家来说这是一分难得的荣耀，同时也说明塞尔维亚也是一支不容小觑的球队。

反观对手喀麦隆。这一届卡塔尔世界杯资格赛中，喀麦隆的出线之旅可以说是惊心动魄。非洲赛区资格赛第三阶段的第2轮，喀麦隆依靠在加时赛的补时阶段进球，将阿尔及利亚淘汰出局。

在世界杯的历史上，喀麦隆队已经7次进入了世界杯决赛全，并且成为了首个拿下八强的非洲国家。他们进入了1990年世界杯的八强，但是在四分之一决赛以2:3输给了英格兰。

非洲雄狮碰上欧洲豪门，虽然双方都是所在地区的一流强队，但是欧洲地区的足球竞争力面对其他地区总是高上一等，“非洲雄狮”这次能否超常发挥，以弱胜强，我们拭目以待。

塞尔维亚2022世界杯实力怎么样

塞尔维亚国家足球队的比赛实力是比较强大的，这个球队从成立至今一直都是一个实力强悍的球队，而且在2002年的世界杯比赛当中，也是拿到了32强的名次，成功打进了世界杯的决赛圈，在此前这个球队已经参加了12次的世界杯比赛，但是在这些比赛当中都没有获得太过辉煌的战绩，一直都是保持着一个稳定的实力发挥水平，塞尔维亚是前身南斯拉夫足球队，这个球队在世界比赛当中都是有过较好的荣誉，而且从1930年的第一届世界杯开始，就已经打进了九四世界杯的决赛圈。

作为欧洲区域的一支球队，塞尔维亚足球队无论是在足球技术上还是在阵容配置都是偏向于欧洲风格，球队里面有着一些比较实力出众的球员，在整个世界杯当中，都是一个不容忽视的球队，如果发挥超常的话，这个球队甚至能够在世界杯当中打进更高级别的名次。

从国际比赛的经验来看，塞尔维亚足球队的比赛经验是非常充分的，有着很多国际大赛的比赛经历，而且这个球队在训练上也是显得十分的刻苦，经常会将一些平常的比赛进行复盘，是能够对每一场比赛做到更加的认真，而且球队的实力技术在近些年来也是有着很显著的提升，在国际大赛里面也是收获了很多的球迷和关注度。

塞尔维亚国家男子足球队是由塞尔维亚足球协会进行管理的，这一支球队的前身是南斯拉夫国家足球队和塞尔维亚和黑山足球队，球队在世界杯当中的最好成绩就是1930年打进过世界杯的第四名，而且在1962年同样获得了这样的一个名次，这个球队组建时间最早是可以追溯到1920年，在2017年5月17日国际足联公布的排名当中，是排在了第35名的位置。

独立最后的塞尔维亚球队参加了第一场比赛，是在2006年8月16日举行的赛事，在这场比赛当中，塞尔维亚球客座场作战捷克球队成功利用3比1的比赛成绩战胜了捷克队，而且这一次的比赛当中，塞尔维亚球队也是改穿了红色球衣，与以往的蓝色球衣不同，是展现出了全新的比赛风采。

2010年的世界杯预选赛当中，塞尔维亚球队是展现出了非常强悍的战斗力，在这场比赛里面是成功击败了法国球队，后续的比赛当中也是5比0击败了罗马尼亚足球队，成功拿到了小组第一的比赛成绩，在这一届的世界杯参赛过程中，球队当中的阵容有很多，知名的足球运动员，比如维迪奇在世界当中就是被称世界最好的中后卫之一，这一次的世界杯比赛也是塞尔维亚球队第一次在独立之后参加世界杯的比赛，但是也没有能够在这一届世界杯当中取得最好的成绩，在后续多年的比赛当中，塞尔维亚球队也都展现出了较强的实力水平，而且竞争力在欧洲区域内也是属于一流水平。

喀麦隆队实力水平分析

强硬的身体对抗能力，简单但有效的战术，喀麦隆队曾给全世界球迷留下深刻印象。1990年意大利世界杯上，喀麦隆队在“米拉大叔”的带领下在小组赛击败了马拉多纳的阿根廷队，一路杀入八强，这是非洲国家在世界杯上的最好成绩之一。

多年后，“猎豹”埃托奥的横空出世，让喀麦隆再次回到了非洲强队之列。现在埃托奥已经成为喀麦隆的足协主席，但是喀麦隆队已经今非昔比，没有了往日的辉煌。在1990年后，喀麦隆队的世界杯之旅全部折戟沉沙止步于小组赛，还缺席了2006年德国世界杯和2018年俄罗斯世界杯。

在本届世界杯非洲区预选赛中，喀麦隆队的晋级之路也并非一帆风顺，在和阿尔及利亚队的生死战中，凭借加时赛补时阶段的破门，以客场进球多的优势惊险淘汰对手，晋级世界杯。

阔别世界杯8年，如今“非洲雄狮”又回来了。

喀麦隆队目前世界排名第43位，主教练是46岁的里格贝特·宋，他曾代表喀麦隆参加了4届世界杯和8届非洲杯。球员时期的里格贝特·宋是一名防守悍将，他曾在1994和1998两届世界杯中都吃到过红牌。在他的带领下，这支喀麦隆队会踢得更具侵略性。

喀麦隆队中的不少球员都在欧洲联赛效力，几名关键球员近期在五大联赛也有优异表现，但是整体实力阵容水平一般。

在进攻方面，近期状态火热的舒波-莫廷值得期待，安古伊萨效力于那不勒斯，他会承担起球队攻防转换的重任。后防线上，国际米兰的门将奥纳纳的发挥稳健，他的反应堪称一流，并且非常善于扑出对方点球。可以说，这几位球员的发挥决定着球队的出线命运。值得一提的是，目前在上海申花效力的巴索戈也将出战，他在边路有着犀利的突破能力。

本届世界杯小组赛，喀麦隆队想要从G组脱颖而出比较困难，三场比赛对喀麦隆队来说均是艰难的硬仗。喀麦隆队首战对手是难缠的瑞士队，喀麦隆队只有抢下1分，才能增加出线的希望。次轮，遇到纸面实力相对较弱的塞尔维亚队，喀麦隆队想小组出线，必须全力拿下这场比赛。末战对阵巴西队，对于喀麦隆队而言，只能说少输当赢。

在世界杯这个舞台上，“非洲雄狮”在面对欧洲强队时，往往难求一胜。但是足球总是充满着未知，时隔八年，喀麦隆队能否打破“恐欧症”的魔咒，闪耀卡塔尔，让我们拭目以待。

我的2020 年终总结Top 10:往事不需要清零，只需保持空杯心态

优质回答此刻2020年21:42分，我正坐在家里的小电脑桌前来写自己的2020年总结和复盘

我给自己开了一瓶红酒，倒上了一杯。中午和新认识的朋友吃饭，她热情的邀请我参加跨年趴。有那么一刻，我是想去的，思考了一下，还是把这个时间留给安静的自己和文字。

这也算是一个属于自己的小小仪式来迎接自己的2021吧。

这一年对所有人都是极大的挑战，我们每个人都面临着肆虐的病毒对我们的影响，遥想去年和朋友一起去了澳门，然后我回家过年，她回迪拜印度休假，然后一年了都没有再见面。

2月病毒刚来的时候，为了不耽误工作，又担心封城，高峰期人很多，我就提早坐高铁回到了广州，取而代之的是Work from home.减薪等。接着就是每天都很提心吊胆，焦虑，稍微有点不舒服就会怀疑自己是不是感染上了。但还好，最后的最后，这一切都过来了不是嘛。

 这一年虽然大环境不好，但2020对于我来说无疑是在心智上成长最快的一年。年初的时候我把成长和发现自己作为了今年的主基调，经过一年的艰辛探索。很感谢自己做到了。

这一年的TOP 10 时刻

【TOP1】阅读21本书

我们都败在自己的想象中，年初给自己定6-12本阅读目标的时候，我心里还不确定我是不是可以完成，是在我每天坚持45分钟后，两周读完Ray Dalio的原则这本大厚书，才对自己有了更多的信心。现在45分钟-1Hour 可以阅读50Pages，看到了坚持的美好，对比之前看到一本大厚书我心里会OS：挖草，啥时候可以读完啊。

这一年也接触了台版原版书有了小突破，之前对繁体字，竖排版内心总会有点小排斥。今年像是开窍了似的，也乐在其中了，台版书的干货内容也比较多，内容、装帧设计和印刷质量真是相当优质，拿在手中看书的Feel瞬间觉得被点亮了。

2021对自己的期待就是阅读24-48本好书，在输出内容方面有保持着有节奏的高频率。希望通过读好书更加丰富和打开自己的认知。也希望获得更多的方法论来指导和实践自己的工作和学习。虽然知行合一很难，但是在行的过程中也会发现很多的乐趣。愿2021阅读带给自己更多美好和突破

【TOP 2】写作

这一年我坚持每月写复盘和自由书写，写了26篇文章，距离给自己每月至少一篇文章的目标也超额完成。每篇文章都是代表我自身面临的困惑和问题。说来也奇怪，当我写完整篇文章的时候。内心的困惑和问题已经被解决和治愈了很大一部分。内心也会有小小的成就感。未来也期望探索各种形式和多种题材的创作。这条路上会越走越远，越走越深入。英文写作也在等着我

2021的目标就是最少完成周更48篇。输出会更加有密度有节奏的进行。多输出对人有价值的文字。也希望通过自由撰稿获得一笔收入。

【TOP 3】健身+控制饮食

上半年也坚持佛系健身跑跑步，但没有控制饮食，甜品照样每天吃，于是乎有一天我看到了体重秤上的历史最高体重的记录，非常警觉意识到自己不能再佛系的对待自己的身体了，11月份我去健身房请了私教，学习了拳击，一个月下来瘦了10斤，12月就是生日月，减重10斤就是送给自己最好的生日礼物，拳击是个很好玩又有趣又极度消耗脂肪的运动，之前在电视上看着别人打拳，很轻松流畅，自己打起来，完全不是那么回事，要求你的，要求你的全身协调。要求你的核心收紧。发力点要准确。但在学习的过程中本身就有着无限的乐趣。

控制饮食一开始我内心是十分排斥的，因为我觉得人生已经很辛苦了，享受一点美食不好吗？她不香吗？因为内心抗拒加上必须要做，为此也经历了前前后后的五天失眠。有些食物看起来很美，吃起来很香，但未必对你的身体是有益的，就像糖，想清楚，什么对自己最重要的也就坦然了。从11月开始到现在1月我已经63天没有吃蛋挞了。之前我几乎每天都要吃一两个。

 2021年对自己的健身期待希望体脂率降低到健康的水平内。学会游泳和网球。

饮食方向依旧按照现在进行的粗粮、高蛋白、低脂、低碳水，多吃绿叶蔬菜即可。

【TOP 4】情绪Resilience复原力强-治愈了自己的负面情绪

作为一个十分不喜欢自己负面情绪和超级不喜欢冲突的人。到现在的全然接受和接纳自己，并意识到负面情绪的价值和意义，中间我做了很多努力，从请coaching到阅读，到写作、到、朋友倾诉、学习心理学。基本上可以试的方法我都试过了。即使有大的不好事件让自己不开心，也可以尽快从这种负面情绪中走出来，情绪的复原力和弹性变得比较强。即使做错事也不会在Blame责备自己。而是试着从心底宽容自己。to be humanbeing 终于从自己和自己内耗的状态中走到追求成长的状态。

2021年期待就是更成熟处理我和这个世界的关系，做一个勇敢的人。温柔坚定表达自己的需求和要求

【TOP5】延迟满足的礼物

2020年年初的时候就想给自己买健身的手表，我在心里给自己说如果坚持锻炼一年就在生日送给自己一个健身手表，在经过了对佳明、POLAR的对比后，我最后还是选择了颜值和舒适度不错的APPLE WATCH 6 .

自己竟然可以坚持这么久不给自己买想要的礼物，如果换之前想要一个东西，就马上就去买了。延迟满足带给我的礼物让我更加懂得了珍惜的意义。当目标达成时，送给自己礼物，和朋友Celebrate。这是对自己努力的肯定和Reward.会让你的生活走向一个正向循环。

【TOP6】找到了自己的热爱

我还记得年初的时候我分享自己的文章到群里，优秀的小五童鞋就说你做这个的目的是什么，对别人有什么价值。当初我做这个公号的初心就是为了治愈自己，先治愈自己再愈人，经过了一年的尝试和探索，实现了治愈自己的目标，2021会考取Coaching的证书，通过教练技能治愈她人，发掘他人的潜能，因为我始终相信每个人都是独一无二的自己，都有自己的潜能和价值，只是你还没有发现和找到而已。

【TOP7】、养成了成长性思维

我一直不是个聪明的人，2017年在人生最低谷的时候看到这本书书mindset，就一直很欣赏这种思维，自己也想拥有，3年后我才能说我养成了这种思维了。我不在害怕失败了。不再追求完美了。我也不在那么在乎别人的评价和Judge.我主动寻求建议。并思考，一旦觉得有建设性的建议，也会马上做出调整。

希望2011养成财富性思维。和做到不对任何人内心上的Judge.

【TOP8】和朋友间链接更紧密，也从他们身上学习到很多东西，得到很多启发

 优秀的大M律师美女看问题真是深刻透彻，简短有力。每个人身边都应该有个律师朋友。这个六点就起来的Morning person对我这个Night person 真是很好的激励。

Chris大学时就开始认识的好朋友，虽然作为公司高管，工作超级繁忙，但每次总会给我建设性的反馈和意见。还在得知我辞职后，第一天就拉着我去见客户，介绍客户给我。我心里真的很感动.

大Y领导，虽然不如工作时沟通的频率多，但一直保持着良好的互动和沟通。

Ann 大Boss，第一次出来时工作时的领导，作为我文章的赞赏大户，总是在默默支持我，在及时的时候给我鼓励。

还有很多.在写下去估计要另开一篇文章了。美好朋友们对我的支持和帮助。感恩

和世界发生交流的方式有两种：阅读和和与人交流。希望2011继续向优秀的朋友学习。丰富和提升自己。走出去更多一点。多学习。多吸取。多思考。

【TOP9】极简生活带来的益处

 这一年告别了物质消费主义，选择适合自己的物品，让物品为自己服务，知道了哪些是适合自己的，哪些是这个社会强加给自己的，放着几千快钱的包不用，我竟然整天拿着帆布包招摇过市，也挺不符合我之前对自己的设想的。不过我很享受这个简单，不让物质消费主义困住自己。而是主动选择和挑选适合自己，为自己服务的物品。

【10】勇敢的离职了。出来做了

2021希望和客户一同成长，一起为用户创造更多的价值。也欢迎朋友们有线上运营推广需求的来勾搭。来喝茶喝咖啡。

挥别了疯狂病毒的2020

迎接2021未知的自己

只有一个目标

那就是实现2021年的年目标

2021多多探索、努力和发现，

向内看，向前走

给自己一个交代。

明年的年总结我们再见。

Behold, i am doing a new thing,now it springs forth.do you not perceive it

i will make a way in the wilderness and rivers in the desert

 看那，我要做一件新事，如今要发现，你们岂不知道吗？我必在狂野开道路，在沙漠开江河。以赛亚书43.19

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