导读为什么在退役后，姚明等运动员都发福了？最佳答案科比度假的照片流传开来。相比科比打球的时候，科比多了一圈。虽然有美人鱼纹和肌肉纹，但是他肚子上的脂肪明显多了一点，手...

今天体育问答就给我们广大朋友来聊聊运动员退役后,以下观点希望能帮助到您找到想要的答案。

为什么在退役后，姚明等运动员都发福了？

为什么在退役后，姚明等运动员都发福了？

最佳答案科比度假的照片流传开来。相比科比打球的时候，科比多了一圈。虽然有美人鱼纹和肌肉纹，但是他肚子上的脂肪明显多了一点，手臂上的肌肉很快就会和脂肪融为一体。他退休仅一年就长胖了这么多。科比几年后会成为奥尼尔吗？为什么NBA球员退役后会很快发胖？这四个原因让科比变成了懦夫！

不仅仅是科比，很多球员退役后都在发胖。曾经帅气的姚明和麦迪现在都成了“合肥”，奥尼尔的块头更大。然而，一些球员保持了良好的身体状况。马龙的肌肉至今没有恶化，乔的父亲依然可以扣篮。是什么让NBA球员退役后迅速发胖？表哥带着大家去揭秘。

生活不再紧张，在打球过程中，球员几乎每两天就会有一场比赛，要不断训练才能保持状态。长胖很难，但是退休后就不一样了。退休后没有人会保持同样的运动量。每天坚持去健身房挺好的。生活没有那么紧张，你必须结束你的职业生涯，享受你的假期。看科比享受的表情，然后继续胖！不注意饮食NBA球员为了保持身材，非常注重饮食，很少吃垃圾食品，保持均衡的营养摄入。但是，退休后，很多人就不再那么规律了。詹姆斯每天中午吃很多无味的鸡胸肉，

奥尼尔一天吃六顿饭，每天晚上睡觉前都要来一块牛排。退休前就是这样。退休后可能会比以前吃得少？不要坚持训练，雷·阿伦，一个伟大的射手，退役后仍然在体育馆里流汗，并成立了篮球营。现在他的身材和他打球的时候没什么区别。但是能坚持这种方式的玩家并不多。大部分人都满足于退休后的享乐，多给女人和酒的时间。大多数NBA球员打球都是透支的。退休后要保持一定的运动量，否则会加速衰老。

频繁的社交，魔术师约翰逊的体型已经不是以前了。作为一个商人，他甚至比玩家时代还要成功。很多NBA球员退役后在商界都取得了巨大的成就。现在，姚老板经营的球队也蒸蒸日上。当他进入商业领域，自然没有太多时间去锻炼，但能不能在第二个春天让自己的生活焕发青春也没关系。

为何运动员退役后很容易就发福？

最佳答案首先是和个人的体质有关，绝大多数人都是易胖体质，能量补充多、消耗少自然会转变为脂肪堆积在体内。

对于运动员来说，运动生涯中每天保持着训练和比赛，所以每天补充的能量基本都在当天就消耗完了，体型自然保持得很好。但是退役之后，如果饮食习惯没有改变，但是运动量一下子减少了很多，那么能量得不到消耗自然就发福了。

另外还和身体发育的不同阶段有关，比如年轻的运动员，一段时间身高快速增长，那么能量就不会转化为脂肪。但是一段时间身高不变，能量就变成脂肪了。这一点在许多女性运动员中表现得相对突出一些，因为男、女的发育期不同，所以展现在每个年龄段的身体特征也不同。

还有一部分运动员，不管是运动员时期，还是退役之后，体型一直保持得非常好，除了合理调整自己的饮食习惯，保持体育锻炼外。还有一部分人是天生的不胖体质，这也是非常令人羡慕的一种体质，不管饮食摄入多少，自身肠胃吸收的能量都不多，所以也不比担心发福的问题。

想要控制体型，自然是易胖体质的人群，那么你就要合理规划自己的三餐摄入量，然后通过体育锻炼来消耗多余的脂肪，慢跑、球类等有氧运动都是很好的减肥方式。

一些体育明量退役后会发胖，长期运动的人如果暂停运动需要如何保持身材？

最佳答案01、注意饮食

长期运动的人如果暂停运动了，那么首先需要注意的就是饮食方面了，因为没有了训练，所以此时吃下去的食物并不会起到增肌的效果，反而会堆积体内的脂肪。在停止健身之后，千万不要随意的饮食或者回归普通饮食，此时需要额外注意蛋白质以及碳水化合物的摄入，如果每天摄入大量的蛋白质和碳水化合物，那么身体就会发胖。

02、注意训练

所谓的暂停运动只是指运动员不再大规模的进行训练或者是不去健身房进行训练了，但是这并不代表平时一点运动都不做，在停止大规模的训练之后，我们还可以利用自身的重量来进行一些小的训练，比如说徒手健身就非常的不错。只要每天做的运动达标了，那么依旧可以起到增肌的效果，至少也能够让我们的肌肉保持状态。

03、注意生活作息

这也是比较重要的一个方面，如果长期运动的人停止了运动，那么需要有非常规律的作息，规律的作息是能够影响肌肉整体状态的。你比如说如果晚上熬夜没有睡好觉，那么第2天起床之后，就会发现自己的肌肉围度会有所下降，这样自己的身上的肌肉就会失去弹性，所以在停止健身之后，还是应该尽可能的保持规律的作息。

当然了，大部分的体育明星在退役之后体型都会稍稍有些走样，主要还是因为在退役之后，这些体育明星们不可能继续保持大量的运动训练，所以体型稍有走样也是可以理解的。但对于我们普通人来说，如果以前经常健身，但现在停止健身了，那就需要做到这3点，只有这样才能够保证我们的肌肉持续的保持状态，否则的话身材就会走样。

运动员退役后都很胖，能避免吗？

最佳答案运动员停止运动生涯后确实都要发胖，这个很难避免。因为运动时需要大量的营养，停止运动后，营养的摄取不减少，而肌肉的活动减少了消耗就容易在肌肉附近出现脂肪。只能是在退役后逐步减少运动，同时减少饮食，经过很长一段时间的适应，会逐渐接近正常人的营养摄取和消耗，那样不会一下胖起来。千万避免很快停止运动，那样很容易胖。不过体重总是要增加一些的，只不过不会很胖。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《运动员退役后发胖》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuiqiubifen.com,您的关注是给小编最大的鼓励。