导读国家队羽毛球日常训练最佳答案训练素质包括反应、动作和位移，它是羽毛球体能水平的关键因素。反应的训练，反应是人体对各种刺激发生反应的快慢，是多项身体素质的综合体现。...

今天体育问答就给我们广大朋友来聊聊国家队教练,以下观点希望能帮助到您找到想要的答案。

国家队羽毛球日常训练

国家队羽毛球日常训练

最佳答案训练

素质包括反应、动作和位移，它是羽毛球体能水平的关键因素。反应的训练，反应是人体对各种刺激发生反应的快慢，是多项身体素质的综合体现。羽毛球选手在比赛中需要对不同情况快速做出反应，这就需要提高人体的反应。教练要给队员不同的视觉刺激，让其在最短时间内做出反应，从而跟上来球的。同时，教练也要训练队员对于声音信号的反应。在双打比赛中会有队友的提示性语言，尽快的处理队友给出的信号，有利于及时了解队友的站位和意图。在练习中，多采用快速击打多球的练习，提高队员的反应，或是看或听教练给出的不同信号做出反应。

位移羽毛球选手的位移即脚步移动是打好羽毛球的关键。步法是羽毛球运动的灵魂，没有优秀的步法，再好的手上技术都是空谈。身体没有到位的击球都是勉强的击球，击出去的球质量自然会有所下降。在移动训练中，通常会进行以下一些训练：绑沙袋进行专项步伐练习，包括横向垫步、跨步和交叉步等。教练在网前给队员发不同方向和不同深浅的球，队员在场地中心快速回球，要求动作快，回位快，反应敏捷。

动作训练不少业余初学者或许都有一种困惑，即在后场击打高远球或中后场杀球时，尽管用了很大的力气，但击打出去的球却到达不了对方的后场，或者杀球时不够快。挥拍不够快。羽毛球运动中的动作主要体现在上肢的挥拍，通常用以下手段提高挥拍：利用多球进行连续的杀球，前半场的抽、扑、推、后场被动的平抽等。

力量练习力量素质是指肌肉在工作时客服内外阻力的能力，包括快速力量素质和力量耐力。在羽毛球运动中，人体的无氧代谢能力和肌肉协同作用能力尤为重要。良好的力量素质不仅有利于发展技术水平，同时也是防止伤病的重要武器。

上肢力量练习

羽毛球选手要想提高挥拍的和出球质量，就必须发展上肢力量。羽毛球运动员的上肢力量以发展持拍手为主，非持拍手为辅。练习的方法主要有：卧推、手持小哑铃挥拍、哑铃腕力练习等。

下肢力量练习

下肢力量是快速移动的基础停、急起都要依靠下肢力量。练习方法有：杠铃深蹲(前蹲、后蹲)、半蹲、滑动架深蹲、腿举、硬拉、箭步蹲、腿弯举、腿屈伸、挺髋蹲动作等。因为长期采用固定训练内容会使肌肉出现“适应性”，只有变换内容，增加手段，才能加深加大对大腿肌肉的刺激，使大腿肌肉获得新的增长。

耐力练习

耐力素质是指人体长时间进行工作的能力。常用的方法有：200米至1500米的全速跑，3000米的变速跑等，以及一定时间的追逐游戏，一定时间内完成快递的多球练习，一定时间内完成场上快速各种步法练习等。

柔韧素质的练习

柔韧素质是指人体各关节活动的幅度以及肌肉和韧带的伸展性和弹性。羽毛球选手要经常做一些跨步、俯身救球甚至劈叉等动作，因此对柔韧性要求较高。人体的柔韧素质提高了，肌肉的动作才能更加协调。主要的练习手段是各个关节、肌肉的伸展性练习，包括静力性拉伸和动力性拉伸，重点放在肩关节、腰腹、髋关节、腕关节和踝关节、膝关节。

中国羽毛球国家队各项目的教练

最佳答案截止2019年，中国羽毛球国家队各项目的教练为：

中国羽毛球队总教练兼领队：暂无（前任主教练：李永波）

副总教练：田秉毅

单打教练：夏煊泽

双打教练：张军

二队教练：王伟

其他教练组成员：钟波、张宁、陈其遒、潘莉、汤仙虎、陈金、唐学华、李志锋。

扩展资料：

2017年4月27日，据中国羽毛球协会官网消息，国家体育总局乒羽中心正式对外宣布，通过中国羽协教练员委员会推荐，经考察，由夏煊泽、张军分别担任国家羽毛球队单打组和双打组主教练，王伟担任二队主教练。就此国家羽毛球队教练核心层确定。

夏煊泽、张军出任国家羽毛球队单打组和双打组主教练，王伟担任二队主教练，一是他们年富力强，有很强的事业心，愿意为国家羽毛球队的发展倾注全力；

二是他们都曾是世界顶尖选手，退役后又一直担任国家队教练，尤其分别在男单主教练和男双主教练岗位工作了两个奥运周期，对国家队的队员状况、国家队的主要对手状况以及世界羽毛球运动的发展趋势熟悉了解，具备带领国家羽毛球队完成好东京奥运周期任务的条件和能力。

参考资料来源：

百度百科-中国国家羽毛球队

百度百科-中国羽毛球队

正规羽毛球比赛规则

最佳答案正规羽毛球比赛规则

正规羽毛球比赛规则。羽毛球比赛是我们常见的一种球类竞技，很多人都喜欢打羽毛球，打羽毛球比赛之前我们都需要熟知一些规则。下面一起来看看正规羽毛球比赛规则及相关内容。

正规羽毛球比赛规则1

羽毛球比赛采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

单打时，发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

如“再赛”，发球员应以该局双方总得分数来确定站位。若总分为单数，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球；若总分为双数，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

双打时，一局比赛开始，应从右发球区开始发球。只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。任何一局的接发球方得一分时，接着由接发球方运动员之一发球，如此交换发球权。注意，交换发球权时双方4位运动员都不需要变换站位。

运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

正规羽毛球比赛规则2

一、计分

1、混合团体赛采用三场两胜制，三场均打满，每场采用三局两胜制，出场顺序为女单、混双、男单。循环赛按胜的场次取名次，若胜的场次相同，则以两队间的胜负决定名次；两三个队的胜场次相同，则以相互队间的净胜局数决定名次。

2、比赛采用11分每球得分制，10平后一方领先2分为胜，19平后先得20分者获胜。

二、交换场区

1、每一局结束后运动员应交换场区。

2、运动员未按规则规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。

三、发球

1、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

2、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

3、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

4、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

5、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

6、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

7、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

8、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

9、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

打羽毛球要防软组织损伤

如今，羽毛球运动普及程度越来越高。但是，多数爱好者都是没有经过专业人员指导，凭自己的感觉和习惯打球。殊不知，不注意动作规范、科学，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。

教练提醒，羽毛球运动的损伤，绝大部分属于软组织损伤，主要涉及肌肉、筋膜、肌腱、腱鞘、关节囊与韧带等。

肩、肘关节损伤

在羽毛球运动中，以肘关节内侧韧带损伤最为常见。它的发生，主要是在完成羽毛球扣杀动作过程中，上臂往往处于外展位，而肘关节屈曲90度，如此时肘关节在低于肩关节的情况下进行大力扣杀，极易使肘内侧受剪力的作用而损伤该部位组织。另外，教练说，扣杀球时应将力量集中在腕关节，击球瞬间肌肉收缩，其他时间肌肉应放松。如果击球时将力量集中在了肩关节且肌肉始终保持紧张，就很容易使肩关节受伤。

膝关节损伤

膝关节损伤，往往与跳起扣杀后落地姿势不佳有关。教练说，做跳起动作时要格外小心，因为跳起后落地时，人体容易失去平衡或两腿靠拢不够，使小腿突然外展、外旋或小腿固定，大腿突然内收、内旋，即有可能造成膝内侧韧带损伤，甚至内侧半月板损伤。

如果屈曲的膝关节、小腿突然内收、内旋或小腿固定、大腿突然外展、外旋，则会引起膝外侧韧带损伤，甚至外侧半月板损伤。

踝关节损伤

踝关节也是羽毛球运动中极易受伤的部位。由于羽毛球落点变化大，打球者需要脚下不停移动，很多人冲到网前跨步接球时，因太快而习惯用脚尖着地，这样的做法很容易使踝关节局部负荷过重。

加上肌肉力量不足，导致踝关节韧带扭伤，姿势长期错误，还会造成踝关节创伤性滑膜炎。正确的着地方法应该是，前跨步时脚跟外后侧最先着地，依次向前直至整个脚掌落地。落地时应尽量将脚步放轻，避免突然、猛烈地着地。

最好能在木制地板的场馆里打球，运动鞋的鞋底要有一定厚度和弹性，以降低对踝、膝等关节损伤的几率。据调查，羽毛球运动踝关节损伤的原因多达七种，而其中所占比例最大的`两个，一是局部负荷过重，二是场地不良。

肌肉拉伤

肌肉拉伤在几乎所有的运动中都有可能发生。在羽毛球运动中，最多见的是大腿后肌群和肘内侧肌群拉伤。姿势、技术上的错误是造成肌肉拉伤的主要原因，如不正确的跨步、蹬步、垫步及后场扣杀等。

肌肉拉伤有主动拉伤和被动拉伤两种。前者主要由于肌肉猛烈收缩，使肌肉的收缩力超越了其本身所能承受的能力而引起；后者是由于肌肉在一定的紧张、僵硬或牵拉状态下受到猛烈、超限的牵伸，超越了肌肉本身的伸展程度所至。

打羽毛球注意事项

1、虽然很多人都适合打羽毛球，但是也有些朋友适不适合的，因此，我们千万不要强行打羽毛球。有以下情况者禁打羽毛球：感冒/发烧/咳嗽（感冒打球易引发心肌炎，严重的会导致猝死，上海已有先例)，有外伤，酒后，哮喘/高血压/心脏病等。

2、运动前应提前至少1小时进餐，以便有足够时间消化，不让运动时身体有额外负担，也避免对消化系统产生负面影响。

3、运动前应全副专业配备，尤其重要的是运动鞋尽量穿戴有特殊“防崴设计”的专业羽毛球运动鞋，以避免运动中可能的崴脚意外，如果比赛场地较滑（如冬天木地板由于冷缩变得紧致导致摩擦力降低)，建议尽量穿较新的专业羽毛球运动鞋，以提供更好的抓地力。

4、在打羽毛球之前一定要做足预热活动，充足的热身运动能帮助我们更快的进入状态，如旋转手腕，脚踝，膝关节，腰部；并进行充分的肌肉拉伸扩展运动，如左右/前后/上下/旋转甩臂，耸肩，左右弓腿蹲，左右侧直腿蹲，弯腰，后仰，左右侧腰，下蹲起跳，抬腿踢，脚跟触臀，侧身交叉步跑等。此时很容易忽略的一个部位是颈部，请在运动前做颈部“米字操”，以使颈部更灵活，尤其对于有一定颈部问题的球友。

5、运动前对重要部位喷一些麝香喷剂（如手腕，脚踝，膝盖，腰部脊柱等)，利于加快重要部位的血液循环，营养输送。

6、使用护具也是非常不错的选择，我们可以根据自身身体状况和感受选择适合自己的护具，有必要的话佩戴护腕，护肘，护膝和护腰。对于平时坐办公室（玩电脑)太久，腰椎不大好的球友，强烈建议佩戴护腰。护腰在运动过程中除了可以提供更好的腰部支撑力外，还能有很好的腰部保温效果。腰部保持较高的活性对于提升运动中的反应力是至关重要的环节。

7、在正式比赛前，建议先进行半场的预热练习，如高远球，平抽，网前小球等，以使身体各部位循序渐进的进入最佳活性状态。

8、有近视的球友打球时建议佩戴隐形眼镜，若戴普通眼镜打球，请绑上松紧带将眼镜固定，以尽量避免眼镜的松动和掉落。

9、对于反应慢，身体不够协调的球友，平时可联系跳绳，用羽拍连续掂低球（每次掂球高度尽量低，用不使球落地)，双人平抽等。

正规羽毛球比赛规则3

羽毛球比赛对战技巧

自己打出进攻性高球后自己上网

起高球有防守性高球和进攻性之分。当你看到对手站位偏前，以平高球，快速高球打到对手身后，对手失去平衡接球或后退接球时，这时毫不犹豫地冲网前吧，把后排留给同伴。

对手防守性高球不接球的那个立刻抢网

对手起高球，我方就该转入进攻。虽然进攻并不意味着要杀球，但一定要把进攻的站位打出来。

所以对手高球挑到右路时，站左边的立刻要冲网。对手高球挑到左路时，站右边的立刻要冲网。

一定要快，在自己的同伴扣杀或劈掉之前，自己一定要抢到网前。

网前中路或直线后快速跟进上网

如果自己的同伴抢网意识不高或者喜爱打后场时，则需要自己制造抢网机会。

对方防守好的时候，不是重杀，而是劈吊网前（中路或直线)后，自己快速跟进，和同伴形成前后站位局面。请记住，吊斜线对角后，上网的距离比较远，该不该自己上，就要看局面了。但吊成直线或中路后，就能自己冲网。

接杀放小球后冲网

这是防守转攻的经典场面。自己把对方杀球以档空档，放小球而对方扑不到时，自己立刻冲网。迫使对方起高球。

接杀回对手斜线空档后冲网

这也是防守转攻的经典场面。自己把对方杀球顶到对方斜线空档或斜线底线时，自己立刻冲网待扑。

平抽跟进上网

如果打成平抽对抽状态，则要看你和对手的水平比较。自己的平抽 比对方更猛时，需要边抽边向前压。3拍4拍平抽后，最后压到网前。对手的平抽比自己更快更狠时，则不需要和对方继续拼，档出一个小球，接着跟进上网。

曾经的国羽有多辉煌？重建的国羽教练你希望谁能胜任呢？

最佳答案曾经的国羽有十分辉煌，重建的国羽教练我希望李永波林丹能胜任，在羽毛球界说起李永波和林丹，想必大家一定不陌生，在我国羽毛球界都创造过非常出色的战绩，而如今国羽面临重建，也正是需要培养人才的时候，也希望能有一位优秀的教练国羽重振旗鼓，李永波和林丹两人属于互相成就，毕竟没有李永波就不会有如今的林丹，也不会有李永波现在的成就。

李永波执教生涯二十四年里，共在队获得十八个奥运冠军，四十四个世锦赛冠军，五次汤姆斯杯冠军、九次尤伯杯冠军、十次苏迪曼杯冠军、六个世界杯冠军，共获得九十二个世界冠军，尤其是二零一二年伦敦奥运会那场比赛包揽五金，打破了奥运会历史上第一次由同一个国家包揽五枚金牌的记录，也为中国体育做出了很多贡献，而林丹在运动员时期也斩获很多优秀的战绩，他是羽毛球历史上第一位集奥运会、世锦赛、世界杯、苏迪曼杯、汤姆斯杯、亚运会、亚锦赛、全英赛、全运会及多座世界羽联超级系列赛冠军于一身的双圈全满贯球员，他被誉为中国羽毛球一哥，二十一世纪初期世界羽毛球四大天王之一，在羽坛届有着强大的统治力，同时也创造了无数的奇迹，在二十年的羽毛球生涯里，共计获得二十个世界冠军头衔和六十六个冠军头衔，其中包括两届奥运会冠军、五届世锦赛冠军、六届汤姆斯杯冠军、五届苏迪曼杯冠军以及两次世界杯冠军。

如今林丹退役，国羽也失去了往日的辉煌，逐渐走向低谷，国羽现在面临重组，不但缺少优秀球员，还缺少精英教练，此时很多球迷都希望林永波能重新指导国羽，更希望林丹也能担起国羽教练的重担，然而，在本次公开选聘教练的名单中，并没有看到两人的名字。

李永波的离开，走向了一个新岗位，那就是俱乐部董事长的职位，薪资比在国家队当教练赚的还多，不仅如此，李永波在自己创办的俱乐部中，为国羽不断的挑选人才和培养人才，曾经的国羽有十分辉煌，重建的国羽教练我希望李永波林丹能胜任，李宗伟也被传出要任职教练，这也让很多球迷认为超级丹那么厉害，不做教练岂不是荒废了一身的好本领，还是希望林丹能担任国羽教练。

羽毛球训练多球方法

最佳答案多球练习方式对于那些单球重复练习难度大的技术有非常好的效果，例如像杀球、扑球和搓球等进攻性很强的技术。此外，对于初学者来说，多球练习可以反复强化某一技术动作，有利于规范技术动作，迅速熟悉击球感觉。在场地数量少、练习者多的条件下，采用多球练习还能够达到比较好的练习效果。再者，多球练习对于加强专项体能有突出的作用。

依据练习目的的不同，介绍几种具体练习方法

以掌握基本技术动作和规范巩固技术动作为目的的练习

这种方法多用于初学者，通过固定线路和位置的击球练习，使初学者提高练习效率，迅速体会击球手感，形成较为规范的技术动作。一般移动不多，步法也是固定线路移动。例如练习网前技术中的搓球、扑球、推球、勾球等技术。

手抛练习挑球

抛送练习扑球

以提高击球质量为目的的练习

这种练习主要针对提高者进一步提高击球质量而设计。例如练习头顶快劈对角这一特长技术，步法从中场侧身起跳快劈对角，反复多次进行练习。经过多次练习熟练掌握后，送多球时可以任意给后场球，但较多的给头顶位置高远球，让练习者在移动变化击球动作中熟练运用头顶快劈对角技术，达到运用自如的目的。

技战术组合练习为目的的练习

这种练习主要针对技战术训练，将多种技术组合起来，强化进攻的连贯性。还是以头顶劈吊对角技术为例，在熟练掌握单一的劈吊对角技术后，可增加上网抢搓技术，线路也是固定的，只是增加了劈吊对角后上网搓球，反复通过多球强化技战术的组合性。

以提高步法移动熟练性为目的的练习

利用多球调动练习者移动步法到位击球，将步法和击球手法有机结合。有一定的练习强度，对于提高体能有很大帮助。

以提高专项体能为目的的练习

多球训练可根据不同训练水平，增加供球数量、持续时间和发球的节奏，对于提高练习者无氧运动能力有很好的效果。这样有利于提高练习者的专项耐力、和力量等身体素质，并且有助于培养顽强的意志品质。

采用多球练习时，送球一般有手抛球和球拍送球两种方式

手抛球送球

网前技术练习时，用手抛球喂球比较稳定，尤其适合初学者互相喂球练习。模拟对手放网前球时，抛球方向为由下至上；模拟对方吊球和杀球时，抛球方向为由上至下。此外，可以通过手抛球的高度变化以及故意制造球头翻转来增加练习者回球的难度。

持球方式

普通手抛球

手抛翻滚球

手抛模拟吊球

手抛模拟放小球

球拍送球

用球拍送球多用在底线技术和组合技术练习中。喂球时注意供球的节奏、供球的质量以及每组的数量和组间歇时间。喂多球同样需要一定的技术，需要长时间的练习才能够掌握供球的技巧，是教练员必须掌握的一种训练手段。

具体方法有独自一人送球和助理递球送球两种。独自送球时，要求送球者一手持一串球，另一手握拍发球。持球方式为让球头冲下排成一串靠在手臂上，持拍手握拍的同时从这一串球的下方取球，将球抛起后挥拍送球。这种喂球方式的优点是只需要一人即可，喂球快，但是由于手中拿着一长串球，想要模拟扣杀比较困难。有助理给递球则相对容易一些，送球员只需从助理手中取球即可送球，需要两个人配合默契。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《国家队教练__国家队教练发多球羽毛球》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuiqiubifen.com,您的关注是给小编最大的鼓励。