导读足球踢球时六种脚触球部位分别是什么？答带球跑时用的是脚外侧，这是比较专业的，当然也有用脚内侧的，用脚尖是最差的，因为不容易控制球。射门时用正脚面，打出的是直线球。...

今天体育问答就给我们广大朋友来聊聊踢足球用脚的6个部位图解,以下观点希望能帮助到您找到想要的答案。

足球踢球时六种脚触球部位分别是什么？

足球踢球时六种脚触球部位分别是什么？

答带球跑时用的是脚外侧，这是比较专业的，当然也有用脚内侧的，用脚尖是最差的，因为不容易控制球。射门时用正脚面，打出的是直线球。一般不要用脚尖捅射，这样容易受伤，还容易打飞。

其实踢球不局限于哪个部位，只要球感好，基本功扎实，都可以触球。

大概来说：为脚弓，外脚背，脚尖，脚后跟

脚弓：传球最稳的触球方式，撞墙配合，短传渗透用之甚多，护球也多有使用。近距离射门成功率高，远射因为一般打不出力气，用的少。

外脚背：很写意的传球方式（轻挑，轻拨），用于短传渗透配合，大范围的长传。外脚背搓射弧线大，角度较好，射门很多用。

脚尖：配合时多用于挑球过人（外侧），出其不意。射门弧线不好（内侧），但易发力，是大力水手射门球员的绝佳方式。

脚后跟：主要用于传球，有时射门，少见的触球方式（法布雷加斯等中场指挥家的家常便饭）。

踢球用脚的什么位置?

答踢球一般用到脚正背、内脚背、外脚背、脚尖、脚跟、脚工每个部位不同其与球的接触点不同导致球的发力也不同。

足球踢球部位

答不同击球部位所踢出去的效果是不同的，若是采用脚尖部位的话，主要是踢出直线方向的球，且击球的力量很大，内脚背部位的话能踢出弧线方向的球，精准度高，而正脚背部位的话，能踢出直线方向快的球。

足球踢球的部位

足球是很多人都较为喜欢的一项运动，其踢球的部位是至关重要的，而不同的踢球部位也会带来不同的效果，若是采用内脚背踢球的话，这样可以踢出去的球就会呈弧线的飞出去，但力量会相对来说小一些，且精准度高。

若是采用定位射门的话，主要是利用脚尖去击中足球的重心位置，同时在击中球前最好采用助跑的方法，这样飞出去的球力量会很大，同时也会飞的更远，如果用外脚背的话可以踢出外弧线的球，其力量要比内脚背的大。

如果采用正脚背踢球的方法时，这样可以踢出较大力量的直线球，且身体的力量也利于释放出来，同时在击球时候的力量很大，也可以采用脚弓的部位踢球，这样踢球时的力量小，但进球的准确性高。

踢球时，脚的部位和动作要领是怎样的？

答踢球的方法很多，动作要领也有所不同，但是每一种踢法都是由助跑、支撑脚站位、踢

球腿的摆动、脚触球和踢球后的随前动作五个环节组成。

1．助跑：助跑是指踢球前的几步跑动。它的作用在于调整人与球的方向、距离，以便在

踢球时使支撑脚能够处于所需要的正确位置，从而增加击球的力量。助跑最后一步要大一

些，这为踢球腿的充分摆动、增大摆腿、制动身体的前冲和提高击球的准确性创造了

条件。助跑分为直线助跑和斜线助跑。助跑的方向和出球的方向相同叫直线助跑，助跑的

方向和击球的方向成交叉叫斜线助跑。

2．支撑脚站位：支撑脚的位置要以踢球腿的摆动能达到最大的摆幅、发挥最大的速

度和有利于踢球脚准确地接触球的合适部位为原则。支撑脚的位置一般是由所使用的踢

球方法（脚法）来决定。凡采用的踢法需要踩在球的侧方的，一般距离球10－15厘米；

凡采用的踢法需要踩在球侧后方的，一般距离球25－30厘米。踢活动球时，更要掌握好

支撑脚的位置。因支撑脚落地时球仍在继续运行之中，要把踢球腿后摆的时间计算在内。

如追踢向前滚动的球时，支撑脚落地的位置要稍靠前，这样才能与球保持合适的距离。

支撑脚要积极踏地以制动身体的前冲力量，膝关节要微屈，以维持身体的平衡和保证充

分地摆腿和自如地踢球。因此，支撑脚实际上起着固定支点的作用。

3．踢球腿的摆动：击球力量的大小，由多方面的因素决定，而主要取决于踢球腿的摆动。

它是踢球力量的主要来源、摆幅大，摆速快，踢出去的球力量就大．球的运行就快，

运行距离就远。因此，踢球腿的摆动动作是否正确，直接关系到踢球的力量拆出球的

和球的运行距离。踢球腿的摆动是在支撑脚跨步时（助跑最后一步）顺势向后摆起的。在

支撑脚着地的同时以须关节为轴，大腿带动小腿由后向前摄当膝关节摆到接近球的垂直上

方的刹那间，小腿加速前摆击球。

4．脚触球：包括踢球脚的部位和台球的部位。一般来说，用脚的某一部位击球的后中部，

作用力通过球心，出球平直。当踢各种活动来球时，应准确判断来球的、方向，根据

出球目标，合理选择踢球脚以及脚．与球的部位。在现代足球比赛中，运动员已广泛地采

用了弧线球（香蕉球）踢法。，这种踢法主要运用脚背内侧或外侧击球．击球的作用力不

通过球心，使球产生旋转，并沿着一定弧线运行。这种球具有一定的隐蔽性。此外，也可

以用正脚背抽踢前旋球。

脚内侧踢球：俗称脚弓踢球，个人认为脚弓的说法不够准确，说脚内侧比较合适．它是脚内侧部位踢球的一种方法．特点是脚与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握．但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆腿都受到限制，因此出球力量相对较小．

（１）．脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约１５厘米处，支撑腿膝关节微屈．在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚鞋底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触球后身体跟随移动，髋关节向前送．

（２）．脚内侧踢空中球：根据来球和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部．

（３）脚内侧踢各种方向来的地滚球时应考虑：A:脚触球瞬间,支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球时基本相同.

B:出球方向应考虑球与脚接触时的入射角及球运行的.

C:由于来球方向不同,踢球腿摆动多数依靠小腿爆发式的摆动.

(4):脚内侧踢反弹球:根据来球落点及时移动到位,支撑脚的站位与球的落点应保持踢定位球时的相对位置.踢球腿摆动与踢定位球时相同.在球着地时刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的中部.

踢足球的动作结构详细分析

答怎么踢好足球是很多喜欢踢足球朋友最烦恼的事情，在踢足球的时候应该怎么做呢有球技术是在快速的激烈对抗的条件下准确完成技术动作的关键部分，是足球技术的重要内容。以下是我为你整理的踢足球的动作结构讲解，希望能帮到你。

踢足球的动作结构

踢球的方法多种多样，我们在球场上要灵活运用，这样才能更好的赢得比赛。踢足球的动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作组成。正是这五个环节组成踢球动作完整结构。下面以脚背正面踢定位球为例。对踢球的全过程进行结构分析。

脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底部分，即脚背的正中部分。当足跖骨屈并稍外翻时，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面，用这一部分去击球即称脚正面踢球。

①助跑

助跑是指准备踢球前的几步跑动，是踢球全过程的第一个组成部分。

作用：助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离，便于摆动腿更好地发力，增加击球的力量，助跑的最后一步要稍大，以获得一定的初和使踢球腿增加摆腿幅度与，同时制动身体的前冲。

动作过程与要求

首先是判断好距离。助跑的方向与击球方向应一致，成直线跑。

动作要放松自然，不要太过紧张，要有良好的心态，踢足球时步幅要均匀，整个助跑是加过程，特别是最后两步必须积极快速，为了加大踢球腿的摆幅和摆速，要求助跑的最后一步要稍大。支持脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力，而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步，支持脚落地时必须积极着地。

容易产生的错误

初学者步点判断不好，最后一步支撑脚落点不准。另外助跑掌握不好，容易过快前冲影响摆腿，或没有加速，这样都会影响正确的踢球动作。

②支撑脚站位

助跑最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。

作用：支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱，只有稳定的支撑身体重心，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用。

动作过程与要求

助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上，脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对击球方向。随着身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌。膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°。

其作用：首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力。其次是减少制动。如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用，这样就可以减少支撑时地面的反作用力。起到减少制动作用。

容易产生的错误

支撑脚落地点靠前是比较常见的一种错误，那么造成这种问题的原因是什么呢会有什么后果呢会造成不能充分加速摆腿，小腿刚开始加速即踢到球的后上方，造成击球点用力线与地面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方。支撑脚落地靠后，此时小腿摆动已超过身体重心，使身体重心落在后面，造成臀部下坐上体后仰，脚击球点在球的后下方;造成出球方向偏高。

③踢球腿的摆动

踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆的动作。

作用：踢球腿的摆动是击球力量的主要来源，踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。根据力学原理：作用力的大小取决于线的大小。因此，要加大击球的力量。必须要加快腿的摆速，特别是小腿的急速前摆。

动作过程与要求

踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。

自然后摆阶段;随着支撑脚着地的同时，摆动腿以髋关节为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，踝关节放松。

加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后，开始功能性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿带动小腿前摆时，除了肌肉用力收缩外，包绕膑骨的肌腱和韧带一张一缩，使腿的摆动急速加快。这就是小腿要以爆发式加速，以产生最大击球。该阶段是决定台球力量与准确性的关键阶段。

容易产生的错误

后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行，初学者有时容易造成支撑脚踏地后，才开始后摆，这样做使一个连贯完整的动作截然分离，破坏了动作的连续协调性。大腿前摆时，小腿未做爆发式加速，或过早加速，造成直腿踢球的错误动作。

④脚触球

脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那踝关节紧张的动作。

作用：脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键，整个身体力量与协调性(肌肉的放松与紧张)都集中体现在击球的瞬间使球由静止状态急速飞出。

动作过程与要求

当小腿加速前摆时，拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直，以脚背正面击球的后中部，击球时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前(踢弧线球例外)。根据力学物体弹性碰撞原理，产生力的大小与碰撞时间成反比，与物体的质量及差成正比。因此，要想使击球力量大、又准确，必须缩短腿与球接触时间，即要加快摆腿与加强脚面的硬度，也就是常用的术语“快速摆腿，绷直脚面。”

容易产生的错误

击球的一瞬间，足踝一定要紧。因为扣紧足踝既可以控制出球方向，又可以增加脚面硬度加大击球力量，足踝未扣紧造成出球无力。击球时支撑脚靠前或靠后，造成髋关节不在球的垂直上方，使脚不能击球的后中部，而是后上部或下部，影响击球效果。

冬天踢足球的注意事项

1、做好充分的热身准备，让身体肌肉、关节活动开，使体内各个器官进入状态，以免着凉。也可以适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍正常的运动。

2、运动前后及时补充水分。冬季所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是矿泉水或运动饮料，大冬天别喝冷水了，记得准备一个保温杯，提前灌点热水。

3、对于踝关节、膝关节、腰部等这些容易受伤的部位，更应该注意采取一些适当的保护措施。从足关节的护踝到肘关节的护肘，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤，看似细小的运动护具，却能为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。

4、带球、运球对球裤的影响较高，碍于冬季的天气，不可能穿着短裤，所以选一条舒适的足球裤至关重要，市售各类综合训练的裤装很多，要尽量选择收腿裤和加厚加绒的，这样做些动作也利索，最好裤口有拉链。

快速运球的动作练习

练习1、将球从左脚拨到右脚，再从右脚拨到左脚，带球蛇形前进。这样可以锻炼前进中对球的控制能力。

练习2、用左脚脚背内侧拉球，改变身体方向，再次轻轻的触球。再用右脚脚背内侧进行拉球练习。这样可以提高对球进行变速的能力。

练习3、右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧，轻轻触球后，再用左脚脚尖拉到右侧。

练习4、用右脚脚背内侧拨球，向横向滚动(实际就是球迷朋友经常说的“扣球”)，再次触球后，用左脚进行。在进行此练习的时候一定要注意在拨球后要使球横向滚动，如果球向斜前方滚动，那这次拨球就是失败的，因为这样很容易让防守队员将球断下。

练习5、右脚脚掌将球向后拉，右脚两次触球后，换成左脚进行，在原地练习。这个动作在护球的时候经常会被用到，所以身体强壮或者是踢前锋的朋友们应该多加练习。

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