导读街头篮球的规则和正规篮球规则有那些主要的不同呢?优质回答街头篮球起源于美国，比赛并不需要在正规的篮球场上进行，在城市广场或街边开阔地化出半个篮球场大小的平坦硬地，树...

今天体育问答就给我们广大朋友来聊聊吴悠扣篮,以下观点希望能帮助到您找到想要的答案。

街头篮球的规则和正规篮球规则有那些主要的不同呢?

街头篮球的规则和正规篮球规则有那些主要的不同呢?

优质回答街头篮球起源于美国，比赛并不需要在正规的篮球场上进行，在城市广场或街边开阔地化出半个篮球场大小的平坦硬地，树立一个篮球架，即可进行比赛。近几年三人篮球传入我国，在一些大、中城市已进行了多次比赛，很受人们欢迎。

讲到街头篮球文化，不可不提的就是纽约曼哈顿区的West 4th Street和哈林区的Rucker Park.在这两个地区造就了许多街头篮球的英雄与神话。山羊（Earl Manigault）便是其中一个传奇，他可以轻易地在篮板顶取下25美分的硬币，还有那快速的运球与切入，令对手防不胜防，身高只有6尺2(188)的他可以轻易地将身高有7尺2(218)的NBA巨星Kareem Abdul-Jabbar打败，从此山羊（Earl Manigault）被人们称为是“未曾打过NBA 的最伟大球员”。但是由于美国街头的黑道势力和毒品的影响，许多的街头球员即使有再好的实力也不能加入NBA联盟，所以也只能在街头完成自己的篮球生涯。

由于这个缘故街头篮球一代一代地传了下来，每个街球玩家都有自己独有的风格和技巧来赢得观众的赞同和尊重。Hot Sauce也许是当今21世纪最受欢迎的街头玩家，因为他创造了许多New Tricks（新花式），使街头篮球更具有观赏性与娱乐性。如果你能亲眼看他打球你就会真正明白到街头篮球不仅仅是一种运动，而是一种艺术，使你置身其中而感受到那份街球带来的震撼。

街头篮球”是以HipHop的街头篮球为背景。扔掉各种烦琐的规则,大家来到街头。在大街小巷,跟着HIPHOP的节奏，大家一起来享受自由篮球的乐趣吧。

【街头的发展】

70年代，美国纽约黑人聚集的街区，那里的孩子仿佛有使不完的劲，到处惹是生非肆意挥霍着无来由的热情。某一天，不晓得哪个聪明的美国人喊了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此，那些过分好动的孩子有了去处，他们逞强好斗，把篮球当道具，玩着简单而难懂的篮球游戏。

街头篮球出了个篮球痞子艾弗森。他居然还成了NBA的大红人。他的叔叔曾说，要不是街头篮球，今天艾弗森说不定已经在监狱里。

从什么时候开始，街头篮球已经出现在上海的大街小巷？玩球的男孩们大都不爱说话，问多了，队伍里有人会偶尔咕哝一句“流行就像制服一样愚蠢”。他们不承认自己在赶流行，他们更不承认自己仅仅在打篮球。据说，东方男篮的某些队员不服气，悄悄找他们单挑，结果被小个子街球手以假乱真似舞非舞的“胡乱打发”晃得丢了方向。他们说：“街头篮球不靠运球赢，依靠身体的节奏感晃得对手头晕！”

【“街头篮球”的基本的世界观是以嘻哈(Hip-Hop)文件相关联的】

HIPHOP是(hiphop)和嘻哈(hip)和表示篮球框的(hop)的组成语，街头篮球把HIPHOP流行的音乐要素的新的街头篮球文化结合起来形成现在的街头篮球游戏。与正式体育项目必须的严格规则和比赛方式是有些出入,但参与者可以自由自在的展示自我的游戏方式为当作最大的价值和魅力。在嘻哈音乐的旋律中像跳舞一样进行游戏,离开比赛,所有人都享受的是最大的魅力。

【在“街头篮球”里使用的比赛规则跟正式的篮球比赛规则有些差异】

正式的篮球比赛被各种规则所限制,但街头篮球的比赛是为了让观众感觉更华丽 -所以有些规则是不必遵守的- 为重点。球砸在对方的头上弹回来或用脚踢和把球弹向墙壁来传球等动作是在街头篮球里才能看到的,这些正是街头篮球的魅力。

【街头篮球的风格】

街头篮球讲求风格，是因为街波体现了篮球的自由性和创意，不同的人有着不同的风格，使篮球更具有观赏性和艺术性。首先要讲的就是服装，最好是穿一些比较大或是OVER SIZE的衣服，这样的衣服给人感觉很宽松很舒服，而且在做动作的时候也会觉得很自由。没有什么拘束的感觉。其次就是动作，相信每个打篮球的人都知道CROSS OVER这个基本动作，如果想提升自己的控球技术和感觉，那么你一定要熟练这个基础，因为无论多花巧的动作都离不开控球技术，如果你想提炼自己的风格，在街头球场上有一席之地，那么就要练好控球。接着讲的就是街头篮球的意义，其实有许多人都接受不了这种花巧和自由的篮球方式，也许是因为传统的篮球教育，因为死板的篮球规则，还有技术水平的限制。然而街头篮球就是脱离了许多的限制，达到一种艺术的表现形式，使它比正统的篮球比赛更具有观赏性和娱乐性。打街头篮球当然是为了赢，但是你不要误会，这并不是为了赢得比赛的胜利，而是赢得观众的赞同和欢呼声，使观众也一起融入到比赛中去，那才是真正的胜利，真正的街头篮球。

【街头篮球并不等于三人篮球】

在国外街头篮球发展较早，也有自己存在的文化基地，而这项运动就在近两年随着街头文化和hiphop音乐传到国内，这个舶来品被大众接受和发展的确需要一个过程和时间。现在国内很多街球比赛都是商业性质的行为，商业的运作目的性很强，往往忽略了街头篮球本身的特色，一些比赛的规则和要求脱离了街球本身的特点，有些人甚至将街球比赛与三人篮球混为一谈。

【热情何时能尽情释放】

热爱街头篮球的小段已将它作为自己职业发展的方向，而他也不得不承认“中国要发展的路很长”，街球技术不错的“一群鱼”现在苦闷于找不到自己的方向。如果说正规的比赛是一个团队的表演，那么街球就是展示个人才华的真正的篮球艺术。它不受团队的限制，使得个人技术演变成了艺术的创作，大胆，疯狂，优美，无限的想象力和创造力，强烈的视觉感官刺激……为什么我们没有自己的街球圣地呢？为什么我们只能一个人或者几个人默默地继续着我们的快乐，为什么我们不能把我们的街球带给更多的篮球爱好者……”

【美国街头篮球文化】

走在纽约街头，也许都市的喧嚣并不能给你带来一丝的快感与震撼，也许你正想寻找着能让你惊心动魄的节奏。

一群手拿篮球的小伙子会告诉你：“嘿，去洛克公园吧！”

“那是什么？”

“啧，你不知道那里是街头篮球的圣地吗？”

“去那里你会看到你想要的！”

“对，你还会听到很多传奇，相信我。”

纽约的哈林区的Rucker Park（洛克公园）造就了许多街头篮球的英雄与神话。

大名鼎鼎的“山羊”厄尔-麦尼考尔特（Earl "The Goat" Manigault）便是其中之一。

无数这样的名字成就于洛克公园， “毁灭者”乔-哈蒙德（Joe "The Destroyer" Hammond）、“旋风”理查德-克兰多（Pee Wee Kirland）、 “豌豆”劳依德-丹尼尔斯(Lloyd "Swee Pea" Daniels) 等等……

他们每个人都拥有一段传奇般的故事，让每个年轻人为之惊叹。

当然，那仅仅是20世纪50年代的一段历史，但是它留给我们的却是当今生机蓬勃的街头篮球文化。

华丽优美的街球动作，激情澎湃的篮下对抗，震耳欲聋的大力灌篮，赏欣悦目的空中接力，加上热力四射的HIPHOP音乐，球场边身着宽大HIPHOP服装的黑人小伙子们随着音乐的节奏扭动的身体，不时的为球场上不可思议的进球尖叫着。这场比赛并不是在正式的篮球场上，街边的宽阔地、城市广场、甚至是工厂的空地，只要树起一个篮球架，那里就是他们的主场！

这不仅仅是一种运动，而是一种艺术，如果你能置身其中，你便能感受到那份由街球带来的震撼。

这就是街头篮球，一种源自美国街头黑人文化的篮球形式。

近年来，街头篮球风盛行。美国一时涌现出众出街球组织。但是在世界范围内最为知名的街球组织却是来自加拿大的DIME。

DIME成立于 1999 年春天,，由 Miller (T-Mill) Adeyemi Adegbesan (Ayo)建立，他的创立在加拿大安大略省的剑桥国际学院当地获得了成功。同时，在网站上刊登了众多街球高手及一些当地篮球选手的照片。随着街头篮球的逐步火爆，DIME 的球队终于成立了。

如今，DIME已成为一个专门致力于推进城市街头文化原创性和创造力的组织。通过他们的影响和机遇，努力发展年轻一批的人才并为他们提供一个展示他们才能的平台。同样的，在给予年轻一代机会的同时，也产生了积极影响，相互间的交流提供了一个渠道让他们能够继续追求他们的目标。

DIME的当家球星 Ghost 与 Tru Baller，同属于当今世界街球界里最为耀眼的明星。

而同是来自加拿大的 The Notic 也被誉为是当今全世界最好的街头篮球组织之一。他们同样拥有世界上顶尖的街头篮球高手。The Notic 的控球高手 King Handle ，身高达190厘米，但是运起球来却好像粘在了手上一般，他曾经来亚洲表演过，据称在室内拍球的时候，所产生的回音会让人耳朵无法承受。

街头篮球如今与NBA共同争锋，他们是自由的、无拘无束、丰富的想像力与创造力鼓舞着他们，一种不屈的毅力在支撑着那些年轻的街球手们。

【中国街球文化】

身上穿着宽大篮球背心，脸上充满着自信，手里的篮球似乎有了磁性，跨下运球，背后运球，眼花缭乱的控球配合着一连串不可思议的动作，让防守者摸不着头脑。

在任何篮球场上，他都会是主角，因为街头就是他的主场！

这是一种文化、一种艺术、他们热爱街头篮球胜过一切。

这是一种自信、一种不屈、街头篮球的精神一直在鼓励着他们！

近年来，一股街头风吹进中国，这使得原来保守中国篮球爱好者们找到了自己的新生。

从此，他们不会再为简单的投篮、跑位而感到无聊。那些花哨的控球突破，以及逼真的假动作，让原来保守的篮球爱好者们发现了新大陆。

这不正是我们所需要的吗？

一种自由、奔放、激情四射的篮球运动。在街头篮球的球场上，没有服输，胜利是永恒的话题。

在这片大陆上，有着不计其数的街头篮球爱好者，他们追随着街头篮球文化的脚步，不停的前进着。

中国的街球手们都知道一个响亮的名字 -- “街盟”。

在那个原始篮球的时代里，街盟异军突起，将很多热血青年从原始篮球中拯救出来，带给了他们新的生命，而这些街球手们也找到了属于自己的篮球理念。

终于，篮球在中国不仅仅是一项运动，它也成为了一种艺术，一种文化。它在改变着一些青少年的生活，把那种篮球场上的不服输的韧性带到了生活中。

近几年，街头篮球在中国发展迅速，全国各地涌现出众多的街头篮球高手。

比如：上海的发动机Tru Sauce、小和尚许俊、沈阳的张雪、北京的吴悠、阿金、南京的兔子，等等。他们每个人都身怀绝技。

值得一提的是在中国街球由盛行的时期，大部分街球手们都在不停的模仿着国外球手的动作。而中国真正意义上的街头篮球高手们却已经开始了属于自己的创新，其中海的Tru Sauce为首的 New School 风格的新风格Freestyle 球员已经崛起，他们的动作幽雅、即兴，是真正意义上的FreeStyle（自由风格），并且已经脱离了中国街球模仿的怪圈。

无论是在台上比赛，还是在比赛中的Show，他们都会以即兴为主，而平时又在不断的创新更为优秀的动作，甚至于在国外，已经有无数的国外街球爱好者已经在模仿他们的动作了。这对于中国街球来说，无疑是一件令人欢欣鼓舞的事情。

作为中国街球界的领军球队，中国街盟的主力球队 X-Battle 当之无愧成为中国最为强悍的街球队伍之一，在这支球队中，包括了海的FreeStyle 新贵 Tru Sauce、攻击型球员，被称作黄金左手的小和尚许俊，以及中国第一扣将，多次在全国大赛中获将的脑膜炎-王臻慜，神投手阿庆等等全国一流球员。在这只队伍中囊括了观赏与实战为一体，切实的体现出了当今街球的核心意义 --- 胜利。

尽管 X-Battle 成立只有短短的半年，但是这支球队必然将成为众人的瞩目的焦点。正如它的名字一样，让我们一起来期待那些未知的战斗吧！

【一种游戏】

游戏风格 HIPHOP是(hiphop)和嘻哈(hip)和表示篮球框的(hop)的组成语,街头篮球把HIPHOP流行的音乐要素的新的街头篮球文化结合起来形成现在的街头篮球游戏。与正式体育项目必须的严格规则和比赛方式是有些出入,但参与者可以自由自在的展示自我的游戏方式为当作最大的价值和魅力。在嘻哈音乐的旋律中像跳舞一样进行游戏,离开比赛,所有人都享受的是最大的魅力。

游戏设计平台 WIN XP

游戏适用平台 WIN XP

游戏特色 正式的篮球比赛被各种规则所限制,但街头篮球的比赛是为了让观众感觉更华丽 -所以有些规则是不必遵守的- 为重点。球砸在对方的头上弹回来或用脚踢和把球弹向墙壁来传球等动作是在街头篮球里才能看到的,这些正是街头篮球的魅力。

吴悠演过什么电视剧

优质回答姓名：吴悠

生日：生日：1996年3月2日

星座：双鱼座

在校就读：· 上海外国语大学附属大境中学

经历：参与拍摄影片《上海往事》《香樟树》《老鼠爱大米》 《爱在离别时》《数风流人物》等

上海小荧星艺术团舞蹈班成员

2005年爱知世博会茉莉花主跳

喜欢的食物：韩国烧烤、铁板烧、烤布蕾

喜欢的颜色：绿、白、粉

个人理想：成为一名优秀的设计师或演员

就读学校：上海静安区第三中心小学

性格：内向，不太爱说话

我的偶像：居里夫人

七嘴八舌

妈妈：她是一个善良、乖巧的女孩。

施文怡（班主任）：她是个文静、有上进心的孩子。

杨紫依（同学）：她心灵手巧，字也写得漂亮，做作业也很快。

义乌都是有哪些篮球网红？

优质回答网红，顾名思义，即于网络真正开始走红的人。任何垂直细分领域都可以产出网红，篮球亦不例外，比如著名的街球教授格雷森·鲍彻便是很有代表性的一位。

在诸多运动项目之中，在国内的话，篮球领域无疑是产出网红最多的热门运动。一方面，是篮球运动的存在特性便于孕育网红；另外一方面，网红们亦成为了篮球在民间普及的一种介质。伴随着资讯流聚合应用的高速发展，越来越多人围绕线下的篮球内容在网络上长期做线上的持续输出，从而通过互联网真正走红。

二八定律的原则存在于任何行业之中，想要成为篮球网红绝非易事。在本文之中，笔者将综合各种成名的类型，从而为大家盘点出中国篮球界比较有代表性的十位网红，以供参考。当然，如有商榷之处或遗珠之人，自然欢迎诸位在评论区留言讨论或补充。

十、石一童

赤木晴子的形象，深刻地烙印在大部分喜爱篮球的男生之中。只要女生同时拥有姣好的面貌、曼妙的身材、不错的球技，很容易就能勾起球迷对于赤木晴子形象的填空。

理论上来说，后两项特性会存在前女子篮球职业运动员之中，而第一项则是老天爷赏饭吃。如果好好运营人设的话，其实那些靓丽的女子篮球运动员是很容易在网络上博得喜爱的。在这一种类型之中，近年在社媒运营颇有心得、外加在篮球网综频繁露脸的石一童，算得上是比较出色的代表。

九、陈美男

哪怕没有球技的话，只要能运营出热爱篮球的人设，再找懂得篮球圈直男审美的摄影师拍得出色的球衣上身照、球鞋上脚照的话，女孩们还是可以通过模特的方式在篮球圈走红的。对于一些没有资本挑战娱乐圈又想吃到流量饭的女孩来说，转战篮球圈来曲线救国，未尝不可。在这一种类型之中，依靠球衣少女形象出圈的陈美男可称比较有代表性。

八、天青

镜头之后是否为人神经质，我们无从得知。可以确定的事情在于，有以药水哥、Giao哥为代表的一批主播在网络上博得了大众的喜爱。对应到篮球领域，走这个路数的知名网红，当属自信程度远比球技高超的天青。

七、董康潮

在篮球圈流行着这样一句类似的话：身体素质决定了你打球所在的层次，而技术决定了你在对应层次的高度。能在路人层面打出名堂的小个子球手，是会很容易得到带有励志达人标签的赞美，从而走红网络的。当然，他们付出的汗水未必就比职业球员少。

在这个领域之中，绰号【洋葱哥】的人气网红球员董康潮，称得上是佼佼者。比起其他知名的篮球网红，董康潮在接地气之余，找准了自己励志又带有一点滑稽渣男的人设，从而成功突围。

六、王晶

十载征战职业赛场无人问，一举转战路人比赛天下知。常年混迹篮球社区的朋友看到这句话，王晶那在路人赛场虐菜的老妖形象，是否会浮于纸上呢？坦诚来说，王晶作为职业球员取得的成就不算低。不过，应当承认，他累积的大部分名气以及所建立的深刻形象可并不是由职业赛场得来。

五、黄宇军

作为小个子野球手，黄宇军在实战之中呈现出的运球技巧，确实是让人心驰神往。在长年的征战过后，黄宇军已经建立了不俗的人气。外加在短视频平台长年发布运球教学、高难度入球等风格鲜明又接地气的视频，黄宇军逐步将自己运营成为百万量级粉丝的篮球网红。

四、张佳玮

大致上，泛领域的网红可以分为三代。第一代，纯文字时代的网红；第二代，图文领域

时代的网红；第三代，视频流时代的网红。从文字激扬的时代，再到如今短视频极其流行的时代，依然坚持着以自己的方式输出篮球内容的张佳玮还能够站在篮球写手的顶端，何尝不是老派又经典的篮球时代尚未彻底全亡的痕迹呢？

三、矣进宏

扣篮，是很多篮球迷的终极篮球梦想。无奈，碍于天赋不足、摸高拉胯，又或者碍于生活奔波、没有精力练习，我们之中的绝大部分最终是能在篮球场上完成与梦想的约定的。

在看到那么一批腾飞的草根扣将后，除了欣赏他们非凡的扣技之外，他们对热爱的追求与付出其实同样容易感染人。朱淼淼、韩雨洋、黄茗渲、陈登星、李和旭等等，历代的草根扣将实在太多了。在这样一群中，最有代表性的网红，首推享有【云南滑翔机】美名的矣进宏。矣进宏在CBA全明星扣篮大赛中的起飞与摘魁，真正象征着这群人的汗水得到了认同。

二、吴悠

作为篮球网红的鼻祖级人物，享有【街球王】名号的吴悠，又怎么可能不出现在这一份榜单之中。吴悠是否担当得起如此名号，那视乎你是从球技的角度还是从影响力的角度来衡量这一个问题。正如前文所表态的一样，笔者不排斥篮球网红，网红们亦成为了篮球在民间普及的一种介质。不要忘记，吴悠是在最原始的起步阶段就乐于成为这样的一种介质。

一、徐静雨

简洁的木板布景、具辨识度的东北口音、马路常见的大叔式穿着打扮、极具争议性的篮球历史地位话题。在上半年的球赛真空期，徐静雨迎来了内容曝光的爆发期，从而一跃晋升T0梯队级别的网红。在此之前，他已经独自在球评领域耕耘了两三年的光景。

诸如“相当炸裂”、“乏善可陈”、“顶尖硬货”、“放眼历史有他一号”、“望其项背”的个人惯用语，想必大家亦是相当熟悉了。在输出注定会得到两极化声音的篮球观点时，怎么还做到相当炸裂的效果？徐静雨的出色之处，不在于深层领域的解析篮球，而在于出色的表达能力以及构建了可以自圆其说的类比逻辑

易建联球技如何

优质回答综合

机动型内线球员，身体条件出色，具备大个球员中不多见的运动能力和投射手感，中国男篮新生代领军人物。优点：优秀的身体素质与爆发力，宽广的攻击范围，同时具备良好的篮板球和协防能力。缺点：内线取分以及能力不足，跳投手感不稳定，一对一防守能力较差，易受伤。

进攻

较为典型的亚欧内线打法，以空切与中远距离跳投为主，辅以背身单打与篮下强攻。射程远达三分线外，10~15英尺的两翼45°跳投较准，具备一定背身脚步。由于对抗能力不足加上伤病影响，易建联在背打时常常不下到低位，而是在8英尺左右偏翼侧的距离硬吃数回合后选择转身跳投结束进攻，加上他的中远投不稳定，导致命中率（在内线球员中）较低。有一定空切和造犯规能力，是中国本土球员中少有的喜爱扣篮的球员，罚球不错。进攻欲望一般，卡位和无球跑动需要提高。

防守

继承了国际内线球员普遍在防守端“消失”的通病，一对一防守能力离NBA级别尚有相当差距。贴身防守脚步不够熟练，不易控制犯规，虽然身高、臂展和弹跳都很出色，但易建联的盖帽能力并不强，此外他的力量和对抗能力也不足以应付多数NBA内线。从本赛季的表现看来，易建联的协防意识和篮板球能力还基本属于NBA首发内线水平，不过身在“超级鱼腩”网队，这一优势并不突出。

身体素质

作为7尺长人，易建联的身体素质可谓出众，跑跳能力和弹速放在黑人中也属上乘，加上长手臂和极低的脂肪含量，完全是一副有望成长为superstar的身材。可惜，内线球员中较为单薄（进入NBA的前两年尤甚）的身体使得他在对抗中十分吃亏，无力发挥自身优势同时还成为防守漏洞，伤病也频繁地困扰着他。

位置与其他

作为有三分射程且运动能力出色的大个子，3~5号位都可以胜任，平常打得最多的是大前锋，进攻端担当洛佩斯外的内线又一攻击点和中投手，防守端负责协防与保护篮板球。球场意识尚不够NBA主力级别，策应能力以及与队友的化学反应也不好（仔细观看易建联的比赛可以发现，很多时候他处在擅长的进攻位置却得不到队友的传球，相反常常在防守方干扰明显的情况下接球勉强出手，这也是他命中率低下的原因）。总体上看，易建联作为NBA角色球员已经合格，但这显然不是他这样选秀顺位球员的目标。

未来前景

作为姚明之后又一位入选NBA乐透区的年轻球员，易建联身上承载着广大中国球迷的希望，他也一直在努力着，但与选秀身份不合的低迷表现加上伤病的困扰、球队糟糕的战绩、以及众多极端“易黑”的侮辱诋毁，严重地摧残着他的信心。让我们衷心地祝愿他能进一步苦练自己的投射和对抗能力，在NBA，早日拾回自己年少成名的自信。未来模板：安德烈·巴格纳尼。

来自：

易建联球技如何

优质回答综合

机动型内线球员，身体条件出色，具备大个球员中不多见的运动能力和投射手感，中国男篮新生代领军人物。优点：优秀的身体素质与爆发力，宽广的攻击范围，同时具备良好的篮板球和协防能力。缺点：内线取分以及能力不足，跳投手感不稳定，一对一防守能力较差，易受伤。

进攻

较为典型的亚欧内线打法，以空切与中远距离跳投为主，辅以背身单打与篮下强攻。射程远达三分线外，10~15英尺的两翼45°跳投较准，具备一定背身脚步。由于对抗能力不足加上伤病影响，易建联在背打时常常不下到低位，而是在8英尺左右偏翼侧的距离硬吃数回合后选择转身跳投结束进攻，加上他的中远投不稳定，导致命中率（在内线球员中）较低。有一定空切和造犯规能力，是中国本土球员中少有的喜爱扣篮的球员，罚球不错。进攻欲望一般，卡位和无球跑动需要提高。

防守

继承了国际内线球员普遍在防守端“消失”的通病，一对一防守能力离NBA级别尚有相当差距。贴身防守脚步不够熟练，不易控制犯规，虽然身高、臂展和弹跳都很出色，但易建联的盖帽能力并不强，此外他的力量和对抗能力也不足以应付多数NBA内线。从本赛季的表现看来，易建联的协防意识和篮板球能力还基本属于NBA首发内线水平，不过身在“超级鱼腩”网队，这一优势并不突出。

身体素质

作为7尺长人，易建联的身体素质可谓出众，跑跳能力和弹速放在黑人中也属上乘，加上长手臂和极低的脂肪含量，完全是一副有望成长为superstar的身材。可惜，内线球员中较为单薄（进入NBA的前两年尤甚）的身体使得他在对抗中十分吃亏，无力发挥自身优势同时还成为防守漏洞，伤病也频繁地困扰着他。

位置与其他

作为有三分射程且运动能力出色的大个子，3~5号位都可以胜任，平常打得最多的是大前锋，进攻端担当洛佩斯外的内线又一攻击点和中投手，防守端负责协防与保护篮板球。球场意识尚不够NBA主力级别，策应能力以及与队友的化学反应也不好（仔细观看易建联的比赛可以发现，很多时候他处在擅长的进攻位置却得不到队友的传球，相反常常在防守方干扰明显的情况下接球勉强出手，这也是他命中率低下的原因）。总体上看，易建联作为NBA角色球员已经合格，但这显然不是他这样选秀顺位球员的目标。

未来前景

作为姚明之后又一位入选NBA乐透区的年轻球员，易建联身上承载着广大中国球迷的希望，他也一直在努力着，但与选秀身份不合的低迷表现加上伤病的困扰、球队糟糕的战绩、以及众多极端“易黑”的侮辱诋毁，严重地摧残着他的信心。让我们衷心地祝愿他能进一步苦练自己的投射和对抗能力，在NBA，早日拾回自己年少成名的自信。未来模板：安德烈·巴格纳尼。

来自：

女生歧视不会打篮球的男生吗？

优质回答女生应该不会歧视吧 有些女生喜欢文静点儿的有的则喜欢活泼好动的~ 再说了 我天天打球 打得也不差也没见个女生喜欢我

其实那些会打球的人在私下都是经过刻苦练习的 哪里有天生就会达球的人

建议如下：

一、弹跳力是全身力量、跑动、反应、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另：

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复步骤！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖.

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲.

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次.

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳.

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

只是些基础 再深的就需请教高人了哦

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